喝咖啡可以减肥吗 咖啡真的能减肥吗？

喝咖啡可以减肥吗咖啡真的能减肥吗？ 喝咖啡可以减肥吗

是

喝咖啡可以减肥。咖啡中含有的咖啡因可以分解体内堆积的脂肪，将其转化为热量；单宁可以去除导致疲劳的活性氧，提振精神，挥发多余的脂肪，所以可以达到减肥的效果。但是，如果想减肥，一定要喝无糖无奶的黑咖啡。如果加上糖和牛奶，热量会相应上升，减肥的效果会大打折扣。

### 咖啡什么时候喝减肥

早上

早上喝咖啡空肚子减肥效果最好，因为咖啡中含有的咖啡因可以有效阻断肠道松弛的信息，从而促进肠道肌肉的收缩，改善蠕动功能，对肥胖便秘患者非常有利。

### 什么人不宜喝咖啡

1。孕妇

孕妇喝太多咖啡，会导致胎儿畸形或流产。

2。胃病患者

有胃病的人尽量少喝或不喝咖啡。喝太多咖啡会使胃病恶化。

3。维生素B1缺乏症

维生素B1对维持神经系统的平衡和稳定有重要作用，而咖啡对维生素B1的破坏作用很大。

4。老年妇女

咖啡会降低人体所需的钙，从而导致骨质疏松。绝经后，女性每天需要的钙是绝经前的10倍以上。老年女性如果经常喝咖啡，容易骨折。

### 如何科学减肥

1。练习

如果你想减肥，你必须运动。如果实在不想做跑步、游泳等户外运动，还不如跳绳。实验表明，跳绳每小时可以消耗400卡路里的热量，是一种很好的减肥方法。

2。控制你的饮食

少食多餐，七天不吃饭，帮助消化，保养肠胃。千万不要吃宵夜或油炸食品，这不仅会损害你的健康，还会增加发胖的可能性。

3。多喝水

多喝水可以加快体内的新陈代谢，将体内的废物快速排出体外。

4。坚持在

无论做什么，都要坚持才能成功。三天打鱼两天晒网，肯定不会成功。