咖啡什么时候喝减肥 咖啡就要这个时候喝

咖啡什么时候喝减肥咖啡就要这个时候喝 早上

早上起床空肚子里喝一杯咖啡有很好的减肥效果。这是因为咖啡中含有的咖啡因可以有效阻断肠道松弛的信息，从而促进肠道蠕动，帮助排出粪便，对便秘肥胖很有帮助。

### 运动前

运动前喝一杯黑咖啡可以加快减肥速度。这是因为咖啡进入人体后，可以加快新陈代谢，然后身体消耗的热量也随之上升。大部分热量都是由脂肪转化而来，所以运动前半小时喝咖啡可以降低体内脂肪含量。

### 饭前和饭后

吃饭前，或者饭后半小时，这个时候可以说是一天中喝咖啡的最佳时间，因为这个时候喝咖啡可以促进胃中食物的消化，减轻胃的工作负荷。而且这样也不会对人体从食物中吸收铁的正常功能产生不利影响。

### 什么人不宜喝咖啡

1。孕妇

孕妇喝太多咖啡，会导致胎儿畸形或流产。

2。胃病患者

有胃病的人尽量少喝或不喝咖啡。喝太多咖啡会使胃病恶化。

3。维生素B1缺乏症

维生素B1对维持神经系统的平衡和稳定有重要作用，而咖啡对维生素B1的破坏作用很大。

4。老年妇女

咖啡会降低人体所需的钙，从而导致骨质疏松。绝经后，女性每天需要的钙是绝经前的10倍以上。老年女性如果经常喝咖啡，容易骨折。