产后屁股又大又垂，都是因为骨盆松弛惹的祸！

产后屁股又大又垂，都是因为骨盆松弛惹的祸！

生完孩子屁股大，下垂，这是大多数妈妈的烦恼。其实是骨盆松弛引起的。如何改变这种情况？

我们的骨盆

骨盆由左右髋骨、骶骨和尾骨以及它们之间的骨连接组成。边界线:由骶骨岬、弓状线、耻骨梳、耻骨结节和耻骨联合上缘组成的圆形线。骨盆由骶骨、尾骨、左右髋骨及其韧带组成。

骨盆生产前后的变化

怀孕期间，身体会分泌松弛素，使身体的关节和骨盆松弛，分娩更容易。妊娠晚期和分娩时，耻骨联合软骨松弛。松弛的程度使耻骨结缔软骨受损。会有明显的自发性疼痛和压痛。叫做耻骨联合分离。

骨盆松弛症状:身材走样、腰痛、肩痛、尿失禁、内脏子宫脱垂等。

骨盆松弛的危害

1/变形

正常情况下，女性的上半身是由骨盆支撑的，所以一旦出现松弛的问题，就必须由其他肌肉支撑，比如手臂和臀部的肌肉，这会导致她身材走样。

2/腰痛和行走障碍

容易腰酸背痛，肩膀酸痛。严重时甚至会导致脚部用力不均匀，行走障碍。

3/内脏脱垂

容易诱发内脏或子宫脱垂，严重者可出现子宫脱垂。

4/产后出血

太松会造成脱臼，此时尖锐的骶骨边缘会掉入骨盆，划伤宫颈；如果附近的动脉被切断，会有大出血。

骨盆端正的重要性

骨盆是整个人体的中心，上至脊柱，下至关节，起着承上启下的作用。骨盆起着保护我们子宫的作用。骨盆是直立的，这样我们的内脏才能各司其职。

有利于废物的排出和肠道的通畅。有利于保持脊柱的正确曲度，重心不偏不会造成肌肉韧带负荷。保持优美的身材和线条。

骨盆的恢复适合任何产后的妈妈，尤其是顺产的妈妈。耻骨打开，尾骨后倾1-2cm。还会引起骨盆器官的变化。

妊娠和分娩时骨盆相关韧带过度牵拉，肌腱复位不良导致的骨盆脱位。其次，阴道口松弛和子宫韧带恢复失败引起子宫脱垂。导致臀部松弛。骨盆恢复帮助妈妈提臀塑形，改善盆腔内盆底肌肉的功能性病变。

剖宫产的妈妈，虽然分娩时骨盆没有变化，但是在怀孕期间，随着子宫的增大，骨盆会有轻微的变化。分娩后，随着子宫的缩小和骨盆的衰竭，腹腔内的许多器官都会下垂。