产后奶水不够？不想宝宝挨饿，这几点要做到！

产后奶水不够？不想宝宝挨饿，这几点要做到！

生完孩子，奶水是给宝宝最好的礼物。我该怎么做才更有利于奶水？宝妈们不妨试试这些方法。

1。产后半小时开奶

产后想有很多奶。如果条件允许的话，我需要在产后半小时提前开始吃奶，让宝宝多吸几个乳头。虽然尽早吸吮的时候没有奶水，但这份努力不会白费。

产后半小时吸早。一、宝宝有吸吮反射，帮助宝宝顺利完成吸吮反射，可以为后续宝宝顺利吃奶做准备。分娩后，宝宝从母亲熟悉的子宫环境进入一个陌生的环境，周围充满不安全感。宝宝可以尽快吮吸自己的乳头，在身边找到妈妈的温暖。第二，马宝有泌乳反射。通过婴儿吮吸乳头的刺激，马宝的身体会发生一系列的变化，传达出乳汁的指令，为尽快分泌乳汁做准备。

2。疏通乳房早

有了乳汁，乳腺需要疏通，才能让乳汁源源不断的流出。怎么知道自己乳房堵塞了？乳房肿胀的量很小。宝宝吃奶的时候胸部会胀痛，胸部会有硬块。怀孕前，她患过乳房炎症。如果有这些情况，奶水就少了，所以乳房可能会堵塞。

可以用热毛巾敷胸，进行乳房疏通。最好及时找专业催乳师做乳腺疏通，有助于挤奶。

3。产后休息影响部分产奶量

马宝的身体就像一台产奶的“机器”。只有当马宝的身体处于最佳状态时，产奶量才会好。产后休息与哺乳密切相关。想要宝宝的奶水够吃，离不开家人的关心和照顾。保证宝宝有足够的休息时间非常重要。

4。产后心情好的时候奶就够了

情绪会影响身体的内脏器官。受体内激素变化的影响，产后宝宝妈妈情绪不稳定是正常现象。宝宝妈妈在心理上暗示她接受这种正常反应，家人理解并为产妇承担更多责任。

生气的时候很容易回奶。严重的话可能奶都回去了，很难再给回去了。很多经历过的人都深有体会。想要产后奶水充足，就要有好心情。

5。饮食是产后奶水的保证

牛奶的营养来自马宝摄取的食物。产后不要吃辛辣、刺激性、寒凉、八角、钝性、回奶(韭菜、麦芽)等各类食物。母鸡雌激素含量高，产奶效果远不如公鸡。

花生黄豆炖猪蹄，鲫鱼汤，乌鸡汤，黑芝麻糊，奶粉都有很好的喂奶效果。另外，产后饮食需要营养均衡，荤素搭配，多喝水。不要只喝奶汤，胃会受不了，产妇排产奶的效果反而会受到影响。