哺乳期妈妈的忌口清单都在这里哦！秒藏！

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哺乳期的妈妈，为了给宝宝供应足够的奶水，不仅需要保持均衡的饮食，还需要摄入比一般人更多的热量和高蛋白食物，才能给宝宝提供足够的奶水。果汁、牛奶、猪脚花生汤、鱼汤、排骨汤都是不错的选择。妈妈在哺乳期间应该注意哪些食物？

跟它们保持距离

味精太多的食物

过量食用味精，对婴儿发育有严重影响。特别是对12周以下的婴儿，会造成智力低下、生长迟缓等不良后果

含盐过多的食物

不要吃咸鱼、肉类等食物。按照平时的习惯，乳母不必忌盐，也不要吃太咸。保持适量就好

油炸食品

油炸食物很难消化，但哺乳期的妈妈不得不戒

刺激性食物

如果哺乳期的妈妈吃了刺激性的食物，会从乳汁进入宝宝体内，影响宝宝的健康。但食用少量调味品，如胡椒、酸醋等。，还是可以的。

巧克力

哺乳期的妈妈可以吃巧克力，但是一定要注意一个量。这个要看每个女性的体质和宝宝的年龄

凉果

吃太多凉性水果容易导致消化不良，如果哺乳期的妈妈吃太多西瓜等凉性水果，也容易导致宝宝腹泻

热水果

山楂、樱桃、石榴、荔枝等。都是温热的，但是夏天过度食用温热的水果容易上火。哺乳期的妈妈不宜多吃。

影响回奶的食物

麦芽、麦乳精、人参、蒲公英、胡椒、韭菜、猪肝、芝麻、苦瓜、鸽子、麦片、香椿、豆鹞等。

茶

由于茶叶中所含的物质会随乳汁进入宝宝体内，使宝宝容易出现肠痉挛和无故哭闹，从而使宝宝睡眠不好，引发其他并发症

葡萄酒

少量的酒可以促进乳汁分泌，对宝宝没有影响。过量，会抑制乳汁分泌，还会影响子宫收缩，所以要少喝或不喝。除了酒精，哺乳期的妈妈要注意不要吸烟和吸二手烟

咖啡和可乐等含咖啡因的饮料

咖啡因可以兴奋人体的中枢神经系统。虽然没有证据表明对宝宝有害，但哺乳期的妈妈适量饮酒或戒酒还是很有必要的。

对它们高度戒备

哺乳期禁用以下药物

苯海拉明、异丙嗪、阿司匹林、沙丁胺醇、氨茶碱、可的松、倍他米松、氟氢可的松、氯霉素、阿莫西林、四环素(四环素类)、氧氟沙星、西咪替丁、溴隐亭、呋喃唑酮、可待因、甲硝唑、地西泮、雌二醇和甲基睾丸酮。

选择食物要看妈妈的体质

寒性体质

吃温补的食物或药物，可以促进血液循环，达到气血双补的目的，筋骨不易扭伤，腰背也不那么酸痛。

千万不要吃生冷的蔬果，如西瓜、木瓜、柚子、柚子、梨、杨桃、橙子、番茄、哈密瓜、香瓜等。

多吃荔枝、桂圆、苹果、草莓、樱桃、葡萄等水果。

热体质

适用食物不宜多吃香油鸡。做香油鸡时，要减少姜、香油和酒的用量。可以用食物来滋补，比如:山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等。蔬菜有丝瓜、冬瓜、莲藕等。可以用来降火，也可以吃青豆腐汤降火。

荔枝、桂圆、苹果不能多吃。可以吃少量的橘子、草莓、樱桃、葡萄等水果。

中性体质

如果进补后口干、口苦或长痘，就停止进补，吃点蔬菜降火，或者喝一小杯不加冰的纯柳丁汁或纯葡萄汁。