奶水太多了,怎么办

想要奶水多又好怎么办

想要更多更好的奶怎么办？很多产后妈妈担心奶水不足。如果产后想要有足够的奶水，她们该怎么办？要知道母乳是婴儿最天然最完美的食物。

母乳是婴儿最珍贵的“液体黄金”，尤其是富含免疫因子的初乳，为新生婴儿提供了第一道保护伞。

很多孕晚期的新手妈妈甚至准妈妈都在担心:生完孩子怎么才能顺利“开奶”？如何「追奶」才能多奶？

有什么好的建议。

边肖对母乳喂养和多种维生素补充有更多的话要说。

无论“开奶”还是“追奶”[h/]

这是最有效的给宝宝喂奶的方法

其实乳房泌乳的原理可以用一句话来概括:吃的越多，拥有的越多。

乳头接受的吮吸刺激越多，传递到母亲大脑中负责“产奶”的部门——脑垂体前叶，就会释放出更多的催乳素，作用于有血液循环的乳腺细胞合成乳汁。

软软的宝宝依偎在怀里吃奶的时候，妈妈会很放松，会刺激乳汁快速流出。

哺乳的过程是一系列复杂的神经反射和神经冲动，不是简单的喝碗汤或者“做奶茶”就能改变的，而宝宝的亲喂是“开奶”或者“追奶”最好最自然的方式。

吃奶也是个技术活，需要宝宝和妈妈的配合。

连接乳房的姿势很重要。一方面可以提高宝宝喂奶的效率，每次喂奶都能得到足够的奶水；另一方面也可以避免妈妈的很多问题，比如乳头破裂、乳头水泡、乳房胀痛或者乳腺炎。

正确的哺乳姿势有以下几点:

宝宝身体紧贴妈妈，头上有足够的空空间自由活动，调整到舒适的位置；

吃奶时，嘴唇外翻，下巴靠在乳房上；

不仅包含乳头，还包含乳晕以下的组织在一起，就是深乳；

上下嘴角外翻成角度>:100.

哺乳期需要合理补充

复合维生素和矿物质

妈妈的身体状况是奶水充足的前提。

有了宝宝之后，每天忙着照顾宝宝的大小便，常常把身体健康抛在脑后，优先考虑所有的孩子。如果饿了随便抓几顿，再加上睡眠严重不足，长期的身心透支会把妈妈的身体搞垮。

其实妈妈要保证宝宝的口粮，必须要有良好的身体和情绪状态。所以在照顾宝宝的同时，先照顾好自己的身体。

哺乳期也要合理补充多种维生素和矿物质。

哺乳期母亲对某些营养素的需求会大于非哺乳期女性，如蛋白质、维生素A、C、E和B等。

如果母亲在日常饮食中不能保证充足全面的营养，长期缺乏某些维生素会导致马宝维生素缺乏症；这样，宝宝可能无法从母乳中获得足够的维生素。

比如哺乳期合理补充钙、维生素D等重要营养素，对妈妈和宝宝都有好处。

美国医学研究所推荐孕妇和哺乳期成人每日钙摄入量为1000mg。

中国疾病预防控制中心2015年的一项研究显示，我国成年女性每日钙摄入量中，只有3.3%达到推荐量。看来补钙真的是大多数女性需要做的事情。

对于哺乳期的母亲来说，钙有助于保持骨骼强壮，降低孕妇和哺乳期母亲患骨质疏松症和骨折的风险。

维生素D能有效促进钙的吸收。同时，孕妈妈体内有足够的钙和维生素D，也可以改善婴儿出生时的维生素D状况，预防婴儿佝偻病和骨软化症。

在整个哺乳期，如果日常饮食不能保证营养摄入的充分和充足，可以服用哺乳用复合维生素和矿物质片，补充微量元素，保持营养充分均衡，更好地进行最伟大的母乳“事业”。