关于怀孕，就是这些变化把少女的你从老公身边带走了！
你到底长胖了什么？
整个孕期增加的体重大概是+12kg，包括宝宝和胎盘的重量，大概是5.5kg，剩下的60%都是水。所以原则上回到女生身上也就12斤左右。超出的部分就是孕期不注意控制所付出的代价。
你为什么会成为大妈？
体型的变化主要是由于孕期脂肪和水分的分布，以及妊娠中晚期脊柱和骨盆的变化。脂肪是孕晚期、生产、坐月子的必要能量储备，而脊柱的变化是支撑子宫增加前倾的重量。骨盆变化是分娩时为了让宝宝顺利通过，骨盆关节松动造成的。这些都会随着产后调理恢复。
什么样的皮肤问题是好是坏？
皮肤变化是最难以捉摸的。她会变得红润娇嫩，是因为肾上腺和甲状腺相对亢奋，新陈代谢加快，血液循环加快。黄体酮和睾酮也比较多，皮脂腺分泌旺盛，导致面部油腻、粗糙、长脸。因为同孕，皮肤色素沉着加重。此外，在怀孕期间，女性需要额外注意护肤品中的化学成分，甚至在孕中期和孕晚期停止护肤。最终，皮肤通常会比以前更差。
太棒了，二次乳房发育！
这或许是怀孕最大的好处，升杯在这个阶段就成了理所当然的事。在大量雌激素的作用下，你变得特别迷人，女性特有的乳房也会更加饱满。
怀男孩真的很丑吗？
答案是肯定的。由于怀上男婴时大量雄性激素的影响，皮肤在激素的作用下会男性化，皮肤出油、毛孔粗大等问题也与此有关。相应的，怀了女孩的妈妈会更漂亮也是事实。
关于坐月子，我们不能不注意种下活力的种子来恢复一个女孩的身体
分娩和产褥期
传统坐月子只是产褥期的前30天，而整个产褥期通常需要6到8周，这也是为什么双坐月子会由此而来。需要让身体恢复6到8周。把怀孕和生产时积累的各种废物排出去，让消耗了过多气血的身体恢复能量，是这个阶段的美好目标。让细胞“吃饱”才有力量减肥美容。
Ps:这里说一下产后卫生巾，一定要选。推荐蜀山卫生巾，有抗菌功能，顺产的用蜀山创口比较好。蜀山还有暖宫的作用，可以促进气血循环，有助于排出恶露。恶露排出干净与否，对产后恢复也至关重要。这个时候，不要想着省钱。
产后首要任务是祛瘀
尤其是难产的女性，气机下降，气血凝滞，新陈代谢缓慢，恢复进度延缓。这个时候的目标应该是祛瘀、除水、改善代谢。祛瘀之前不能进补。
生产第一周少喝水
饮食清淡，少盐少油，有利于产后水分排出。如果自然排水效果不好，可以喝日本一级摩楼米，这是日本冲绳产的天然活性酸，可以疏通经络，改善新陈代谢。产后饮用还能促进子宫收缩，促进恶露排出，恢复活力。
而且因为疏通了经络，可以使气血通畅，还可以帮助产后乳汁的分泌。有的人因为产后气血消耗严重，经络不通，开奶困难。喝Moroumi能有帮助。喝到哺乳期结束，身体恢复会更快。
理气益血，补气血是女性的终身任务，尤其是产后
气血的补充不仅是身体的需要，也是美丽的开始。效果会直接体现在脸上。气血充足还可以加速产后恢复，也是产后减肥的重要基础。气血不足的女人很难减肥。平时多吃补血的东西，五红粥，五红水，但是食补还是有限的。有条件的话可以直接喝铁元。铁元是德国老牌补血产品，有几十年的历史。
铁元在全球50多个国家都有销售，但是每个地区的配方都不一样。记得买中国版，配方适合中国人，效果好。生孩子耗血多，产后如果不及时补充血液，会留下后遗症。最好一怀孕就喝铁元，不仅能改善孕期气血不足引起的失眠、心慌、头晕、乏力等症状，还能使其不易长斑。
我一怀孕就开始喝铁元。喝了5个月，手上的小太阳满满的，脸上也没有长斑。我的脸色红润有光泽，我总是红色的。喝莫罗米和铁元补气血对牛奶的营养品质也很关键，牛奶是靠血养的。母亲的血液一定要充足，这样宝宝才能从乳汁中获得全部营养。
会改变你体形的重要部分
怀孕导致骨盆膨胀，耻骨联合分离，产后2个月内恢复。但是如果不能恢复到之前的状态，那么产后的体型就固定了。除了使用骨盆带，教一个自我调节的方法:
侧卧在硬板床上。如果是左侧卧，请将左手掌向下放在髋骨下方，然后抬起头和脚，通过髋骨作为支点，将全身重量压在手上。这样一个简单的动作，就可以有效的缩小你骨盆的左右宽度，也就是耻骨联合分离的宽度，每次3分钟，每天2-3次，耻骨联合分离2-3周。这一步，缩小你的骨盆，让你横向小一号。
一定要粘住腹带
爱美的女性在生完孩子后一定要系好腹带，这样不仅可以帮助身体恢复，还可以防止内脏下垂和皮肤下垂。妊娠纹也会通过系她的腹带得到改善。当然要选择适合孕妇的腹带。这是一条长带子。注意不要选择化纤。顺产建议产后第2天使用，剖腹产建议第6天使用。
护肤品？慢下来
你月子里血量多的脸就是最好的风景，根本不用额外涂什么颜料。但如果没办法，婴儿护肤品是你的选择。同时补充维生素C、维生素E和蛋白质类食物，有助于你控制代谢废物向有色物质的转化，减少黑色素生成。还有一个很好的办法就是养成定时排便的习惯，这样会有利于肠道排毒，而且不会被身体吸收，会让皮肤暗沉，让皮肤更恐怖，比如黄褐斑，痘痘。
关于坐月子的一些误区。不注意的话会影响下一阶段的效果
骨头汤补钙，催乳
尽量用牛奶或钙制剂补钙。传统骨头汤含钙量不高。用1斤肉骨头煮汤2小时，汤里的钙含量只有20毫克左右，而且因为有骨髓，汤里的脂肪含量很高，对恢复身体不会有什么帮助。鱼可以喝。而且，汤并不比肉更有营养！
拼命吃水果
水果本身是恢复的好食物，但是水果比较凉，可能会导致恶露排出困难，影响新陈代谢。建议适量吃富含铁的水果，桃、香蕉、樱桃等。你不知道铁对补血的帮助。
多吃鸡蛋
鸡蛋确实是适合吃的食物，但是一天两个鸡蛋就可以满足孕妇的需求了。鸡蛋吃多了不仅不能吸收，还会影响其他食物的摄入。能不吃蛋黄就不吃。丢那个小球比吃它难多了。
关于哺乳，这是一个值得经历的美丽过程，但要格外小心
母乳喂养对女性的好处。母乳喂养有很多好处。对于妈妈来说，最重要的是预防卵巢和乳腺疾病，帮助产后减肥。
亲自哺乳有助于燃烧卡路里
不要轻易放弃哺乳的机会。为了产奶，身体会一点一点地消耗怀孕期间储存的脂肪组织，一天大约消耗500到800卡路里。一个月后，你会比不母乳喂养的人多消耗15000到24000卡路里，换算成脂肪，不过是将近2公斤的脂肪！
母乳喂养会让乳房变小下垂？
怀孕可以让乳房在激素的作用下再次发育，这是不争的事实。但母乳喂养会使乳房变小下垂，却是操作不当造成的。哺乳期乳房表面的皮肤被拉伸扩张，乳房支撑结构的弹性也随之降低。另外，哺乳期后腺体收缩，导致萎缩下垂。另外，乳头受到的刺激越多，颜色就会越深。这些是完全可以预防的！
教宝宝喝奶，让宝宝学会完全托住乳头，会有效避免乳头皲裂，同时可以让宝宝减少因满足而拉伸乳房的动作。
●要控制喂食时间，每次喂食时间不要超过20分钟。长期浸泡在宝宝嘴里容易扭伤皮肤，宝宝嘴里也会有细菌。如果时间太长，数百万个乳房或婴儿的口腔会被感染。
●正确佩戴胸罩。这个没必要解释太多。姐妹们都知道。
●适当的按摩，可以每晚睡前或起床前按摩乳房。将一只手的食指、中指、无名指并拢放在对侧乳房上。以乳头为中心，从乳房外缘向内侧顺时针打圈，每个乳房做10次。这种方法可以促进局部血液循环，增加乳房的营养供给，有利于雌激素的分泌。
●哺乳期不宜节食。如果你长时间处于饥饿状态，你的身体会自动调动储存的脂肪和蛋白质来应对。你乳房的主要结构成分是脂肪和胶原蛋白。由于营养补充不足而提前节食，乳房会变小也就不足为奇了。
●不要用激素类药物回奶。乳房很容易迅速收缩，导致乳房萎缩、塌陷，皮肤松弛失去弹性。
哺乳期可以开始瘦身。为什么不呢？
坚持母乳喂养，就会瘦下来。这个之前已经解释过了。
●原则上产后就可以开始瘦身了。
●产后42天不要节食。
●有氧运动为主，搭配瑜伽会很棒。有氧运动会从10分钟逐渐增加到30分钟。
●保持好心情。压力与腹部脂肪堆积密切相关。
●塑身衣服要勤穿勤脱，防止妨碍循环
●高营养、低热量、低糖的饮食尤为重要。
●母乳喂养的姐妹每周减肥不能超过0.5kg，热量摄入不能低于1800卡
●哺乳期不能用药减肥(即使不哺乳也不建议)
●原则上产后就可以开始瘦身了。
断奶的时间？
这是一个众说纷纭的话题。国际卫生组织建议2岁断奶，而国内专家通常建议禁食10到12个月。其实在6个月左右，母乳的营养已经不能完全满足宝宝的需求，需要额外的营养补充。还有，在这180天里，身体做好了迎接新挑战的准备，这是减肥的黄金期。如果没有特别的原因，为什么不现在就开始呢？
主战打响，老公在乎的身材，皮肤，还有一些小秘密。
恢复身材
减肥这个话题会涉及太多篇幅，网上到处都是攻略。产后减肥要坚持一个原则，让新陈代谢先于脂肪。妊娠和分娩引起的代谢紊乱，产后半年应恢复到正常水平。通过常规的减肥方法，运动和正确的饮食通常可以帮助恢复到产前状态。如果效果不理想，那么你要从新陈代谢上找原因和方法。
禁食疗法，可以在减肥的同时紧致肌肤
禁食在国外很流行。有很多关于禁食的书。当你在禁食期间不吃东西时，你的消化系统得到充分休息，你的基础代谢激增。细胞进入前所未有的代谢高峰，迅速燃烧脂肪。
所以空腹减肥效果很好。我的一个朋友，生完孩子后做了三次7天的“铁原禁食排毒”，瘦了30斤。现在她每个月定时禁食3~4天，体重一直维持在96斤左右，至今没有反弹。断食后身体也变得更好，因为断食不仅可以减肥，还可以对全身进行深层排毒，毒素排出干净，新陈代谢也会加快。
断食排毒和一般节食最大的区别就是节食后，脸会变坏，皮肤会松弛无光泽。但是禁食后皮肤会紧绷变光滑，痘痘也会消失，这就是排毒的好处。现在她打算生二胎。她说她会停止和丈夫一起吃饭，为宝宝的到来创造一个干净的环境。现在环境污染如此严重，2/3的日本儿童天生重金属超标。
所以孕前投毒还是有必要的。停止进食排毒，清理体内所有的垃圾毒素，对宝宝的生长发育也是非常有益的。
产后多久可以不吃东西？
母乳喂养建议断奶后开始禁食，非母乳喂养建议产后3-4个月开始禁食，视恢复情况而定。另外，最好的停止进食时间是在月经期之后，每天减肥的时间。
局部减肥怎么办？
塑料内衣配合塑料膏使用。塑料内衣的好处是穿上就能看到效果，可以快速恢复女性的自信，但是会对身体的循环产生很大的影响，所以要经常穿，经常脱。身体霜要用纯天然的产品。我之前用的是台湾省芙多瘦面霜，100%纯植物成分。早晚都可以用，洗澡后效果更好。用按摩可以事半功倍。通常按摩后会有轻微发热，说明脂肪在燃烧。第一次用的时候按摩小腿15分钟，第二天瘦了25px！真的很牛逼。
皮肤恢复
产后皮肤恢复是一项需要本着“由内而外”的原则进行的工作。简单来说就是内部造成的问题内部解决，外部造成的问题外部解决。
●坐月子期间不要碰面膜，哪怕是水膜。你的脸不能着凉。
●水膜会比面膜好，除非经常暴晒或者临时急救，否则不会太需要面膜
●产后可以试试牛奶喷雾，一份牛奶配三分纯净水，等皮肤干了再喷。注意保存。
●用白醋洗脸。醋对你的宝宝没有威胁。同时能增加皮肤细胞的水分和营养，恢复光泽和弹性，软化角质。
●应该吃什么样的美容？不建议在哺乳期使用任何口腔护理产品。让美由内而外。可以多吃西红柿、橘子、山楂，适量喝蜂蜜柠檬水。蜂蜜必须是纯天然的！
●面部按摩。脸上有很多经络和穴位。按摩可以帮助血液流动，达到美容的目的。
●推荐穴位有:赞主、余姚、四柱空、太阳穴、景明、承气等。
多久可以口服护肤品？
原则上需要等到哺乳期结束。虽然建议使用纯植物口腔美白产品，但是要以你吃什么，宝宝吃什么为原则，注意时间。
这里推荐个人长期吃的两样东西:护多抗氧化和胶原蛋白。抗氧化剂是抗氧化剂，可以美白淡斑。大家都知道所有的美白产品归根结底都是抗氧化的。无论是皮肤变黑还是长斑，都是黑色素沉淀造成的。
而抗氧化就是阻止这个氧化过程。所以皮肤美白首先是抗氧化。不用说，25岁才开始补，太晚了。要知道胶原蛋白是20岁开始流失的。
吃和不吃差别很大。至少我坚持了这么久。真的白到脚趾头了，皮肤很滋润，脸上也没有明显的斑点。
在把自己还给老公之前，有些私人秘密需要解开，只有老公能感受到
继发性乳房发育的甜蜜负担
怀孕期间无论你怎么护理，你的乳晕和乳头颜色都不会像当初那么粉红。好在这个问题现在也不是不可改变的。
●漂红手术，一般3次治疗即可恢复粉色。手术间隔90天，进行激光治疗，不添加任何色素。
●漂红和涂抹，大量颜料的引入，只是为了改变色彩操作方式，只列出不推荐。
●功能性胸贴，直接点名:台湾省蜀山贴，以优质天然蚕丝为主要材料，100%纯天然无添加剂，能将蚕丝中天然含有的多种氨基酸营养释放到胸部，具有紧致提升胸部、淡化乳头乳晕的作用。如果产后坚持使用舒善贴，乳头、乳晕可以迅速恢复粉嫩的青春状态，使用起来也非常方便。每天贴在bra里就好了。
最好在怀孕的时候就开始使用，这样可以更好的防止黑化和下垂。而且这款蜀山贴很神奇，还能防止胸部出现妊娠纹。妊娠纹的主要原因是怀孕后胸部长得太快，皮肤失去弹性，导致纤维断裂。舒山贴能有效为胸部肌肤补水，提高肌肤弹性，不易起妊娠纹。
妊娠纹一旦长出来就无法消除了，所以最理想的就是一怀孕就用。用和不用真的有区别。粉红色的乳头很年轻。女人总希望自己像女生一样精致，这样会自信很多。
如何拧紧私处
这是一个比较现实但是比较难的问题。顺产或者剖腹产都会面临来自她的问题。生完孩子后，她会变得松弛，里面会出现皱纹来包容细菌，干燥，收缩无力等。，这会成为女人光鲜外表下不可言说的事业。
●缩球，你值得拥有的小玩具。它的原理很简单。通过日常佩戴锻炼，内球刺激阴道内壁，帮助其收缩收紧。在成人用品中会得到更好的认可。世界五大品牌的收缩球都是哑铃形的，符合女性的生理结构。
●植物收缩，这个是最近才曝光的，看起来像润唇膏。台湾省的闺房从台湾省邮寄过来的时候，只负责炎症的治疗，但是也有缩阴润阴的功效。是闺房的良苦用心。品牌是佳芙娜，名字叫安静。因为是纯植物提取，所以安全无副作用。生产后，私处皮肤的纤维会流失，导致阴道松弛。安静天然的植物成分，能有效修复阴道壁的弹性纤维，私处会恢复到紧致嫩滑的状态。
●凯格尔运动又称会阴收缩运动，通常持续6-8周，阴道肌肉会处于紧张状态，敏感度也会有所提高。方法可以自己做，安静的使用效果会更好。
产后多久可以合租？
不用等到180天后吧？很明显，产后2个月，剖腹产3个月，还要根据个人恢复情况。用以上方法，180天后给老公一个坚定的，原汁原味的你。
产后180天，如何将誓言的美好回报给心仪已久的老公，就看你自己了。就像你们刚结婚，却已经有了爱情的结晶，那该有多美好。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
评论列表（0条）