生二胎能养好月子病吗?

生二胎能养好“月子病”吗？

有些妈妈在生完孩子后，会有一些不舒服的感觉，比如怕风、怕冷、关节痛、腰酸、沉重、疲惫等等。结果这些妈妈后悔当初。当初他们的婆婆告诉他们要注意月子，但他们不听婆婆的“好言相劝”，不遵守那些月子里的“条条框框”，一意孤行，导致感冒，产生“月子病”。

「月子病」到底是个什么鬼？

孩子出生到满月的一个月，在中国俗称“坐月子”。在我国传统上，一般来说，人的关节是闭合的，分娩过程中产妇的整个骨缝是打开的，导致产妇的骨骼和肌肉在坐月子期间处于开放状态。这时候如果不注意，寒气很容易乘虚而入，通过敞开的骨缝进入产妇体内。“坐月子”结束后，产妇的骨缝闭合，全身的骨骼和肌肉逐渐恢复到正常的闭合状态。如果在“坐月子”期间，产妇的身体侵入了寒气，就会被锁在体内，从而留下产妇的“坐月子病”。

所以，为了避免产妇的“月子病”，我国有产妇要“坐月子”的传统习俗。“坐月子”的时候，因为怕受风着凉，有很多讲究和禁忌，比如不能出家门，不能在田里走来走去，不能做家务，家里不能开窗；必须穿包头，不能穿拖鞋，晚上睡觉穿袜子；饮食方面，不能吃生冷食物，少吃蔬菜水果，多吃鸡蛋，多喝红糖水、小米粥；卫生方面，不能碰冷水，不能刷牙，不能洗澡等等。中国幅员辽阔，虽然坐月子的细节略有不同，但是坐月子的现象普遍存在。许多受中国传统文化影响的东南亚国家也有坐月子的习俗，许多移居海外的华人在现居住地仍保留着传统的坐月子习惯。

但是，在不受中国传统文化影响的国家，没有“坐月子”的压力。在坐月子期间，所有的母亲都被原谅了，甚至有许多与我们背道而驰的行为。比如美国妈妈生完孩子马上喝冰水，马上洗澡，出院就去逛街...这些没有“坐月子”习俗的国家没有“月子病”，没有妈妈洗澡。不会因为穿拖鞋而脚后跟疼，不会因为刷牙而牙疼，也不会因为看书看电视而眼睛疼...所以“月子”是中国传统文化特有的，“月子病”也是中国特有的。

生二宝能养出“月子病”？不信！

“坐月子”的习俗在中国历史悠久，流传甚广。它的形成和发展与当时恶劣的生活条件和妇女地位有关。之前国内没有空热水器和吹风机。自然，没有条件洗澡或洗头。营养不良的你不得不每天工作，寒风刺骨的时候还得用冰水洗澡。你的身体和精神过度劳累，严重透支。生完孩子只有“坐月子”，才能吃到好东西，暂时摆脱繁重的工作，让劳累的身体和精神稍微休息一下。

当然“月子病”不是因为穴位的风空引起的。有些妈妈在生完孩子后确实会有很多不适，但这些不适并不是女性独有的，也不是“风吹进骨关节”造成的。它们可能是由于缺钙引起的，也可能是由于过度劳累或长期姿势不良引起的肌肉、韧带和结缔组织的劳损。

既然“月子病”不是“坐月子”时“风”吹进产妇敞开的骨缝引起的，那么“生二胎可以养月子病”的说法就不合理了。

预防“月子病”，“坐月子”怎么科学？

现代母亲虽然是“翻身农奴，当家作主”，但怀孕后是家庭中的重点保护对象，不需要利用“坐月子”的机会补充营养，休息身体。但是，毕竟怀孕分娩的过程，让产后妈妈的身体发生了很多变化。坐月子时期是产后妈妈身体恢复到未孕状态的关键时期。为了产后妈妈尽快恢复，饮食和食物还是要有的。

1。饮食要多样化，多注意补钙

选择食物时，注意“营养均衡，食物多样，总量不过分”。只要没有不适，什么都可以吃。

妈妈在孕期和产后哺乳期要给宝宝提供大量的钙。缺钙会导致关节痛和腰痛，所以她们产后要多吃含钙的食物，每天通过食物和钙剂获得1000毫克的钙。牛奶含钙量高，易被人体吸收利用，是钙的最佳食物来源。产后妈妈最好每天喝500ml牛奶。还可以多吃深绿色蔬菜、豆制品、虾皮、小鱼等富含钙的食物，每天进行户外运动或补充维生素D，促进钙的吸收和利用。

2。母亲应该在分娩后尽快下地

即使是剖宫产分娩的妈妈，也要尽早下地锻炼，因为长时间坐着或躺着，不仅会导致腰酸背痛，还容易发生栓塞性疾病。但是怀孕产生的孕激素确实会使肌肉韧带松弛，所以妈妈们产后不要过度运动，不要长时间站立或坐着，也不要长时间保持一个姿势。产后妈妈经常长时间给宝宝喂奶，所以给宝宝喂奶时姿势一定要正确，一定要在舒适的状态下给自己喂奶。他们可以采取坐或躺等多种姿势，不要长时间保持固定姿势，否则容易造成一侧肌肉和关节疼痛。

产后2周可以开始产后锻炼，产后6周可以开始短距离散步和慢跑。通过运动，可以增强体质，控制体重，锻炼颈、肩、腰、背、臀、盆底的肌肉，减少不适。产后运动的时间和强度要因人而异，循序渐进。一般来说，剖宫产的妈妈要晚一点，运动强度不要过度疲劳不适。

3。保持好心情

心情不好也会导致身体不适。但如果产后妈妈感到疲惫、无聊、抑郁，对任何事情都提不起兴趣，就要警惕是否有“产后抑郁症”，一定要去医院进行专业的心理咨询。