月子餐能放盐吗?

月子餐能放盐吗 月子餐能放盐吗

是的。

月子餐宜清淡，可加入少量食盐，可促进产妇食欲，促进产妇血液循环，帮助瘀血排出体外，更有利于身体恢复。

### 月子餐不放盐的危害

影响食欲

月子餐不加盐，会很难吃。另外，产妇刚生完孩子身体不舒服，没有盐的食物不能吃。但如果孕妇吃不下去，营养摄入就会不足，影响泌乳，从而影响宝宝的身体发育。

钠缺乏症

盐是身体的必需品，它含有人体必需的钠。成年人每天大约需要4.5-9克盐。产妇正常的食盐摄入量会通过消化道吸收，不会对人体造成伤害。但人体内钠的缺乏会导致低血压、恶心、头晕、呕吐、厌食、乏力、乏力等症状。

### 产妇每天可以吃多少盐

每天不超过5g。

月子里不能吃太多盐，尽量不吃腌制食品和罐头，也不能“避盐”。你应该正常合理的饮食。盐的摄入量每天不要超过5g，要注意营养全面均衡。

### 月子餐盐分摄入过多的影响

血压升高

孕妇在坐月子期间不应该吃太多盐。盐摄入过多会增加肾脏负担，对肾脏不利，会使血压升高。

水肿

产后吃盐过多，会不利于产妇体内水分的排出，容易引起水肿。

影响宝宝发育

母乳喂养的孕妇摄入的盐分过多，会通过乳汁被宝宝吸收。宝宝肾功能不健全，会影响宝宝发育。