产后便秘吃啥好

产后便秘吃什调理效果好

什么是产后便秘？哺乳期便秘会影响宝宝吗？产后便秘怎么调理？让我们来看看。产后便秘有什么好的调理效果？

什么是产后便秘

哺乳期便秘对宝宝有影响吗？

因为哺乳期宝宝需要的营养取决于妈妈的饮食，也就是说哺乳期妈妈便秘也会影响宝宝。

刚出生的宝宝所需的所有营养都来自母亲分泌的乳汁。一旦出现产后便秘或产后痔疮，就会影响宝宝。

如果出现便秘，服药的妈妈一定要停止哺乳。其他情况取决于便秘的严重程度。

产后便秘怎么调理？

产后产妇要适当运动，不要长时间卧床。在分娩后的头两天，秦英翻过身，吃饭时应该坐起来。你应该在两天后起床。

饮食上多喝汤，多喝水。日常膳食要适当搭配一定比例的粗粮，做到粗粮搭配面粉、大米，力求主食多样化。在吃肉和蛋的同时，也要吃一些纤维素较多的新鲜蔬菜和水果。

饮食调理如下:

(1)洋葱味牛奶

牛奶250g，蜂蜜60g，洋葱汁少许。在牛奶中加入洋葱汁和蜂蜜煮沸，然后用小火煮10分钟以上。能增液润肠，润肠通便。产后便秘可以选择，对习惯性便秘也有一定效果。

(2)甜蜜蜜茶

蜂蜜65g，香油35ml。将香油和蜂蜜混合，加入开水，服用。早上一次，晚上一次。能润肠增液，润肠通便，对因肠积滞引起的产后便秘有一定疗效。

(3)紫苏麻粥:

紫苏子、火麻仁20g，粳米200g，白糖30g。将紫苏、火麻仁捣碎，加水搅拌，取汁，放入锅中，加入洗净的米粥食用。能降气解郁、润肠通便、补气健胃。适用于产后便秘，因为在食疗配方中加入了低气紫苏。比较适合有腹胀的人。

(4)炖人参香肠

海参200g，猪大肠200g，黑木耳50g。葱姜各5克，酱油10克，料酒50克。

锅中放入水烧开，将干、洗净、切片的海参、大肠分别焯一下；将大肠放入锅中加水至半熟，放入海参、葱、姜、料酒、酱油，煮至海参、大肠酥烂，再放入木耳，再煮至木熟。可滋阴清火，润肠通便。用于产后阴血虚弱，虚火内烧，大便干燥。