产后如何正确坐月子 四种行为不能做

产后如何正确坐月子四种行为不能做

闺蜜媛媛上周刚生完孩子，但和别人的宽慰相比，她显得有些憔悴。仔细询问，才知道她坐月子是坐着喂奶，导致她一直喊腰疼。

相信很多宝妈都有类似的经历。本来是恢复的很好的坐月子期，但是坐月子期过后，他们就全身都生病了。那么，分娩后，如何正确坐月子呢？不要有以下四种行为，否则很容易陷入月子病。

那么，产后，如何正确坐月子呢？不要有以下四种行为，否则很容易陷入月子病。

第一，长时间躺不起，长时间坐不起，弯腰不起

坐月子期间，一方面很多老一辈人都很体谅马宝，所以会让马宝一直躺着，尽量少让她下床。另一方面，也是因为马宝自己想躺着玩手机更舒服，所以很少下床。当然，前期躺多了也没关系。毕竟，马宝需要休息。

不过，如果一直躺着也不是问题，因为这样不仅不利于马宝的血液循环，以至于产后妈妈的血液处于高凝状态，导致血栓形成。还可能影响产后恶露的排出。

所以，为了尽快恢复，马宝不应该一直躺着。到了月中，她会试着起床活动活动，人会更有精神。

另外，如文章开头所说，很多哺乳期的妈妈都有类似的情况，就是坐着喂奶的时候容易酸酸的，疼疼的。为了避免这种情况，哺乳期的妈妈不妨采取半躺式进行哺乳，或者坐着的时候背上带个枕头等柔软的东西。

第二，经常深蹲

有些宝妈因为坐月子期间要帮忙做点家务，弯腰不方便，所以经常选择蹲着。当然，普通人下蹲，对身体没有坏处。最多时间长了腿会酸。

但是，对于产后还没有完全恢复的妈妈来说，会影响盆肌的恢复。因此，对于需要蹲着做的家务，马宝最好让其他家庭成员替她做。这个时候你更需要的是休息。

三。不注意保暖

现在是秋天了。可能这个时候，很多人还是会注意保暖。事实上，即使在夏天，马宝也要注意保暖，因为刚生完孩子，马宝的抵抗力还很弱，很容易感冒。比如洗完澡洗完头就要吹干。

另外，早晚需要特别注意。能加衣服就加吧。不要觉得自己年轻没事，不然坐月子后可能会生病。当然，一味的遮月是不合适的。

四。一直盯着手机

在宝宝妈妈的群里，很多宝宝妈妈都说坐月子后视力下降了很多。事实上，造成这种情况的主要原因是在月亮期间过度使用手机。

当然不是坐月子后就不能看手机了，但是如果一上午都盯着手机屏幕，眼睛会长期处于充血状态，很容易造成眼睛疲劳。这样坐月子后，视力会下降的很厉害。

总结；想要安全度过月子，就不要有以上四种行为，否则很容易陷入月子病。希望产后妈妈们一定要重视。