哺乳期可以吃月饼吗 月饼还可以这样吃

哺乳期可以吃月饼吗月饼还可以这样吃 哺乳期可以吃月饼吗

哺乳期可以吃月饼，但要少吃。

营养师提醒孕妇和产妇，不宜多吃月饼，以免伤阴伤津，影响妊娠。

孕期和产后，由于妊娠期或哺乳期的特殊生理条件，在饮食上是有禁忌的。“怀孕期间应避免吃温热的食物，以免伤阴伤津，影响妊娠；梗阻妊娠也应避免吃有臭味、油腻、不易消化的食物。”对于产妇来说，产后往往血死，血瘀停止，虚多血瘀。他们需要牛奶来养育他们的孩子。他们的饮食要均衡、饱满，要吃有营养、易消化的食物。所以吃月饼更要注意。月饼含有防腐剂，容易上火，母乳喂养宝宝会有影响。

### 哺乳期可以吃月饼吗哺乳期如何正确吃月饼

1。最好来一杯绿茶，一碗粥:绿茶可以吸收油脂，排除堆积的食物。吃甜月饼时，喝花茶最好，既香又甜；最好吃咸月饼，喝乌龙茶或绿茶，有清香爽口的感觉；普洱茶有助于身体分解胆固醇，使其成为消化的好食物。另外，可以用去皮的菱角和大米煮粥，吃甜腻的月饼，喝一碗菱角粥，胃里的油腻马上就会清除很多。浓茶和咖啡含有高咖啡因，汽水或果汁含有大量糖分。和月饼一起吃不健康，只会油腻！

2。可以搭配一些水果，尤其是维生素含量高的水果。如梨、苹果、橘子等。

### 哺乳期可以吃月饼吗哺乳期吃月饼上火怎么办

1。用菊花泡茶

上火的时候可以泡点菊花茶喝，降火效果也不错。一般来说，如果上火的情况不是特别严重，喝一天差不多就够了。平时很多人喜欢喝菊花茶，它的保健效果很好。

2。喝淡盐水

吃了一段时间的月饼，可能会上火。这时候不妨喝点淡盐水，对降火、防止上火有很好的作用。

### 哺乳期可以吃月饼吗怎么吃月饼不上火

1。吃月饼前后要多喝水

月饼比较干，建议吃前后喝点水润润嗓子。月饼会更容易下咽，吃了还可以避免喉咙不适。一般来说，一个200g的月饼最好喝200ml的水。当然，喝水自然是热水，不是冷水，否则容易拉肚子。

2。吃完月饼喝点凉茶

如果怕上火，可以自己准备一些星群夏桑菊凉茶，可以有效降火，让你吃月饼没有后顾之忧。

3。吃月饼要有节制

想吃月饼不上火，最重要的是控制自己的食用量。成人最多吃一个200克的月饼，儿童、老人、孕妇不宜吃超过100克。还有，月饼不要天天吃，只是偶尔当零食吃。

4。月饼最好配水果吃

为了避免吃月饼上火，最好吃带水果的月饼。水果富含水分，多为寒凉食物，有降火作用。而且水果含有较多的维生素，正好可以弥补月饼中维生素的不足。常见的降火水果有香蕉、梨、柚子等水果。

5。醋饮料月饼

醋饮料也是月饼的好搭配，比如苹果醋。醋酸不仅能软化血管、降低血压、促进消化、消除食物堆积，还能促进食物中钙、磷、铁等成分的溶解，有利于人体对营养物质的吸收，具有较好的健脾胃、助消化的作用。

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