哪种哺乳姿势有利于产后恢复

产后正确的哺乳姿势

正确的哺乳姿势应该是母亲和孩子都感到舒适和放松。哺乳时，他们可以躺下、坐下或半躺下。孩子必须面对母亲，胸对胸，腹对腹，孩子的脸对着母亲的乳房。下面的孕妈妈知识书给各位宝妈介绍四种正确的哺乳姿势。

A喂奶的四种姿势，妈妈可以改变它们

哺乳姿势有四种:摇篮姿势、橄榄姿势(拥抱姿势)、交叉姿势、侧卧姿势。

摇篮风格

(1)摇篮式:这是最传统的姿势。用一只手的内臂支撑宝宝头部，另一只手放在乳房和乳晕上。在宝宝身下垫一个垫子，方便喂奶。

交叉交叉

(2)交叉式:相对于摇篮式的姿势，稍微倾斜一下宝宝的身体，这样宝宝吃奶的时候嘴巴的角度会发生变化，更容易吸到奶。

橄榄球式(拥抱式)

(3)橄榄球式(拥抱式):这种哺乳姿势特别适合剖宫产的妈妈，可以避免宝宝压迫妈妈的腹部切口。胸大的妈妈，小宝宝或者双胞胎也适合。就像腋下夹着一个足球，用胳膊把宝宝的腿夹在腋下，宝宝上半身呈半卧姿势，面对妈妈的胸部。用枕头适当抬高宝宝，用手掌托住宝宝的头部，另一只手指呈八字形贴在乳头和乳晕上。

侧躺

(4)侧卧:这种体位适合夜间哺乳。侧卧，头下枕一个枕头。宝宝的侧面和妈妈的正面相对，腹部贴在一起。为了保证宝宝和妈妈紧紧贴在一起，最好在宝宝背上放一个小枕头。

经常改变抱宝宝吸奶的姿势，不仅可以很好的疏通乳房，还可以缓解妈妈手臂固定的姿势，不至于太酸痛。当孩子喝奶喝到一半时，换一下胳膊，稍作休息，同时拍拍孩子的后背，让他打嗝。一般来说，一次给孩子喂奶20分钟左右为宜，最好不超过30分钟。那种让孩子含着乳头睡觉的方式是有害的，不可取的。

值得注意的是，妈妈在一旁给新生儿哺乳时，要注意孩子的口鼻。因为宝宝头颈部的力量很弱，一旦妈妈在哺乳时睡着了，乳房堵住了孩子的口鼻，孩子没有足够的力量躲避，就可能因窒息而引发事故。孩子4个月的时候，已经有能力抬头用手避开妈妈的乳房，或者用身体动作把妈妈叫醒。

B姿势不对，母子遭殃

刚开始喂奶的新妈妈，经常累得大汗淋漓，手臂酸痛，脖子僵硬。这是由于不正确的喂养姿势。正确的喂奶姿势是“三贴”:胸贴胸，腹贴腹，下颌贴胸。妈妈用手托住宝宝的臀部，手肘托住宝宝的头和脖子，宝宝的上半身躺在她的前臂上。这是宝宝吃奶最舒服的姿势。

(1)由于喂养姿势不正确，婴儿容易患中耳炎

由于宝宝耳朵发育不完善，咽鼓管短而低且直，其生理峡部未形成，所以管腔相对较宽。另外，咽鼓管肌肉的收缩力较弱，鼻咽部开口较低，鼻咽部的液体容易流入中耳。

大部分婴幼儿患中耳炎是因为妈妈或保姆为了省事，喂养姿势不当，让宝宝躺着喂，或者人工喂养时，瓶口太宽，喂得太多太快，使宝宝在吞咽前呛咳。所有这些都可能导致乳汁回流到鼻咽部，从咽鼓管进入中耳，导致急性中耳炎。

另外，如果喂奶间隔时间过长，孩子的饥饿感会增加，吸吮会强烈，吸入的空气体过多，容易导致溢奶和中耳炎。

(2)母亲以一种姿势给孩子喂奶时手臂会疼

很多妈妈刚坐月子完，一有“月子病”就上身，颈肩腰酸痛。一开始他们以为是风湿病，其实是哺乳姿势不当引起的。

首先，在哺乳期间，由于母亲体内内分泌激素的变化，肌肉和肌腱的弹性和力量往往会有不同程度的下降，关节囊和关节附近韧带的张力也会下降，导致关节松弛。这种情况下，哺乳姿势不正确，母亲长期总是用一种姿势喂奶，固定的姿势变得僵硬，会使本来就很脆弱的关节、肌腱、韧带负担过重，引起疼痛。

(3)喂奶姿势不对，孩子成了“包”

正常哺乳给上下牙齿带来一定的功能刺激，促进上下牙齿的正常发育。如果妈妈的喂奶姿势不对，宝宝的吸吮运动就会对牙齿骨骼的生长发育起到异常的引导作用。比如喂奶时，宝宝的下巴过度向前伸，很可能使宝宝的下巴过度向前发育，发展成“遮天蔽日”。哺乳时最好采用抱摇篮法，有利于婴儿自然吸吮。同时，不要让宝宝长时间抱着奶瓶头睡觉，以免奶瓶压迫牙齿和颌骨的发育。

提示

这些都能让妈妈和宝宝感到舒服

除了以上四种正确的哺乳姿势，还需要做到以下几点，才能保证妈妈和宝宝都获得最舒适的感觉:

舒服的姿势。喂食可以因人而异，因地而异。重要的是妈妈们要知道:心情好，姿势舒服，全身肌肉放松，有利于乳汁分泌。

母亲和婴儿必须紧紧贴在一起。不管怎么抱宝宝，喂奶的时候宝宝的身体都要贴在妈妈身上。宝宝的头和肩朝向乳房，嘴和乳头在同一水平线上。

防止宝宝鼻子被压。在整个喂奶过程中，保持宝宝头颈微伸，防止鼻子挤压乳房影响呼吸，同时防止宝宝头颈过度伸展造成吞咽困难。

手的正确姿势。将拇指放在乳房上方或下方，举起整个乳房喂奶。除非奶流太急，在宝宝呛奶的时候，不要用剪刀手势托住乳房。这种手势会反方向推动乳房组织，使宝宝无法将大部分乳晕放入小口，不利于充分挤压乳窦内的乳汁。