如果你是正在哺乳喂养的妈妈，今天的文章一定要看！

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母乳喂养

母乳对宝宝很好。母乳也是宝宝最好的口粮，那么有哪些关于母乳喂养的小贴士呢？今天，米埃尔将告诉你这件事！

■1。亲喂，牛奶吃的越多，得到的越多

亲喂是指母亲直接哺乳，在宝宝吮吸过程中可以帮助母乳分泌。所以妈妈最好自己给宝宝喂奶:

★喂的次数越多，妈妈的奶就会越多；

★一胸排空时，换另一侧。

★不用每天同一时间喂奶，尤其是产奶的前几周。你可以在宝宝觉得饿的时候给宝宝喂奶；

■2。哺乳期喝水，两升

母乳中含有大量水分。如果新妈妈喝水少，乳汁分泌量肯定会减少。所以，除了喝点奶汤，平时也要多喝水。

推荐饮水量:哺乳期新妈妈，需要在1500毫升的基础上再多喝600毫升。也就是说，除了日常饮食，你还应该每天单独喝2100ml的水。现在是夏天。我出汗很多。还不如多喝点！

■3。睡觉，尽可能缩小范围

睡眠不足会影响母乳的分泌，但在照顾宝宝的过程中，总会让妈妈感到疲惫。因此，母亲可以休“护理假”。但是很多人没有这个假期，所以要在孩子睡着的时候赶紧睡觉。

■4。吃，吃多了很正常

哺乳期间，为了维持母亲的产奶量和健康，每天要额外摄入300~500卡路里的食物。所以新妈妈在哺乳期要多吃。

■5.清洁，温水毛巾擦拭就好有这样的说法：每次喂奶前先挤几滴奶水，然后再让宝宝吮吸，这样子有消毒的作用。这种说法毫无科学道理。在给宝宝喂奶前用温水毛巾擦拭就可以了。生理母乳喂养过程能促进宝宝肠道正常菌群建立。
■6.月子酒，有些催奶秘方不靠谱

有人说喝酒可以帮助乳汁分泌。这种说法是错误的，根本不可能提高牛奶产量。所以新妈妈千万不要随意喝酒。有些新妈妈在喝了一些补品汤后会感觉乳房胀大。这主要是因为汤里有很多水，没有催乳的作用。

一旦乳汁中含有酒精，无论酒精含量多少，对宝宝都是不安全的。不要心存侥幸的认为度数低一点也没关系，因为只有0%酒精的牛奶才是宝宝最好的食物。

■7.母乳保存，根据时长选择冷冻温度

如果哺乳期的妈妈乳汁分泌过多，或者要上班，不能及时给宝宝喂奶，最好用电动吸奶器把乳汁吸出来，然后放在专业的储奶袋里，保持密闭。

★储存在25℃左右常温，保存4小时
★储存15℃便携冰盒，保存24小时
★储存4℃冷藏（经常开关冰箱门），保存24小时
★储存4℃冷藏，保存48小时
★冷冻室-5℃-15℃，保存1-3个月
★低温冷冻-20℃，3-6个月
■8.母乳解冻和加热须知

母乳解冻:

★如果是使用冷水的话，差不多需要十分钟。★用40℃左右的热水解冻。

★用暖奶器在40℃解冻。

解冻后的母乳必须在24小时内食用，不能再冷冻。最好不要给宝宝喂吃剩的牛奶。

母乳加热：★隔水烫热法把盛母乳的器具放在温水里面，在浸泡的时候要经常晃一下。★温奶器加热把温奶器的温度设定在40℃，然后加热。★恒温调奶器使用恒温调奶器，温度设定在40℃，加热母乳。
■9.接受奶瓶，提前让宝宝适应
在宝宝出生以后，最好是让宝宝习惯吮吸乳房来获取母乳。如果妈妈要去工作的话，最好是能够提前7-10天让宝宝适应奶瓶，母乳喂养加上奶瓶喂养，可以让宝宝更快适应奶瓶。

■10。注意用药，哺乳期用药前咨询医生

哺乳期尽量避免使用这四种药物

利巴韦林

利巴韦林也叫病毒唑，这种药物在孕期使用有明确的致畸作用，哺乳期使用的安全性也不确定，而且这种药需要几周的时间才能从身体完全清除，所以，妈妈们在哺乳期应该避免使用。含雌激素的口服避孕药
国内市场上常见的避孕药通常包含两种成分：孕激素和雌激素，比如优思明、妈富隆等。
而在哺乳期，妈妈们应该尽量避免服用含雌激素的避孕药。这是因为长期服用这种药，会导致妈妈的产奶量减少……不过，只含有孕激素的避孕药，倒是可以用。含有氨基比林的药物
这类药物包括安乃近、去痛片、安痛定等，常常被用来退烧、止疼。
但氨基比林可能会导致严重的不良反应，在国际上普遍被禁止使用，所以不仅是妈妈，任何人群都不应该使用这类药物退烧。四环素类抗生素

这些抗生素除了四环素，还有金霉素、多西环素(又称强力霉素)、米诺环素(又称米诺环素)等。

这些药物可以进入牛奶。如果哺乳的母亲长期服用它们，婴儿可能会有四环素牙(牙齿变黄)。

哺乳期的妈妈最好在医生的指导下服药！

这些都是在悄悄偷妈妈的奶:

1。能抑制乳汁分泌的食物:如韭菜、麦芽水、人参等食物。

2。刺激性的东西:产后饮食宜清淡。不要吃那些刺激性的东西，包括辛辣的调料，辣椒，酒，咖啡，香烟。

酒:一般来说，少量的酒可以促进乳汁分泌，对宝宝没有影响；过量，会抑制乳汁分泌，还会影响子宫收缩，所以要少喝或不喝。

咖啡:能兴奋人体的中枢神经系统。1150ml一杯咖啡，即含有100ml咖啡因，正常人一天最好不要超过3杯。虽然没有证据表明对婴儿有害，但母乳喂养的妈妈应该适量饮酒或戒酒。

刺激性太强的调料:如辣椒等。，应该由乳母控制。

3。油炸食物和高脂肪食物:这些食物不易消化，热量高，要适量摄入。

4。香烟和烟草:如果哺乳期的母亲仍然吸烟，尼古丁很快就会出现在乳汁中，并被婴儿吸收。研究表明，尼古丁对婴儿的呼吸道有不良影响。所以，哺乳期的妈妈最好戒烟，避免吸入二手烟。

5。药物:对于哺乳期的妈妈来说，虽然大部分药物在一般剂量下不会对宝宝产生影响，但仍然建议哺乳期的妈妈在自己服药前主动向医生告知自己的哺乳情况，以便医生开出适合服用的药物，并选择持续时间较短的药物，以达到通过乳汁给药的最小量。