二胎后阴道会变得更松弛？你一定想不到原因

二胎后阴道会变得更松弛？你一定想不到原因

随着二孩政策的放开，很多独生子女家庭已经做好了迎接二宝到来的准备，但同时面临的问题也会随之增多。比如二胎阴道松弛的问题，很多准妈妈担心生完二胎后阴道会松弛，影响夫妻生活质量。

准妈妈有必要担心以上问题吗？二胎后阴道会松弛是真的吗？让我们一起来了解一下。

产后阴道松弛幕后主谋究竟是谁？

女性正常阴道直径为2.5cm，新生儿头部直径一般为10cm左右。所以说自然分娩的时候，阴道要扩张到10cm。宝宝挤压后，阴道会明显扩张，耻骨尾骨肌功能和处女膜痕被破坏，导致阴道弹性明显下降。

产后阴道松弛的原因

○多胎史；

○延迟分娩；

○胎儿太大；

○进行阴道侧方切开缝合时，未能完全缝合肌肉组织；

○产后缺乏运动；

○产后太累；

○产后营养不良等。

所以，对于年轻健康的初产妇来说，肌肉力量强，宝宝不大，产程短，产后短时间内可以恢复阴道弹性，恢复程度也很好；反之，需要很长时间才能恢复，恢复的程度也不一定理想。

但是对于产后阴道弹性恢复的程度，个体差异会比较大。

需要提醒准妈妈们的是，真正符合阴道松弛临床诊断标准的孕妈妈还是极少数。只要新妈妈产后适当调养恢复健康，恢复阴道弹性问题不大。

产后阴道松弛，剖宫产可以避免？

为了避免阴道松弛而故意选择剖宫产是大错特错。

因为阴道分娩是一个自然的生理过程，而剖宫产是一种介入性手术，所以在没有剖宫产指征的情况下，不建议孕妈妈选择剖宫产。

对于产后阴道松弛，自然分娩并不是阴道松弛的首要原因，因为新妈妈的盆腔肌肉和韧带会在临产前充分伸展，为宝宝的出生做准备。所以，即使是剖宫产的孕妈妈，也会出现阴道松弛的情况。

产后阴道紧缩的6个小技巧

1。水平运动

新妈妈仰卧，臀部放在床沿，双腿伸直，直直地挂着空。不要接触地面，双手压住床沿，防止滑落。

双腿并拢，慢慢向上抬起，伸直膝盖，向上半身靠拢。当你的腿抬到身体上方时，用双手握住你的腿，使它们向你的腹部倾斜。

膝盖保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来的姿势。如此重复6次，每次10~15分钟，每天一次。

2、屏住小便

在排尿过程中，新妈妈可以有意识地憋尿几秒钟，中断排尿，短暂停顿后再继续排尿。这样，经过一段时间的锻炼，阴道周围肌肉的张力就可以增加。

3、立式锻炼

新妈妈两腿微分开站立，收缩臀部两侧肌肉，使其相互夹紧，向大腿靠拢，膝盖向外翻，然后收缩肛门括约肌，使阴道向上移动。

4、凯格尔运动

产后早期做凯格尔运动可以加强盆底肌肉的力量。经过一段时间的锻炼，新妈妈的阴道可以回缩，阴道的弹性可以恢复到分娩前的80%以上。

5、缩肛屏气

每天早晚在空空气清新的地方，新妈妈深呼吸，闭气，收紧肛门10~15秒，再深呼吸，放松肛门，以此类推。

6、其他运动

走路时，有意识地收紧大脚内侧和会阴的肌肉，然后放松，反复练习。