产后上火吃什么水果

产后上火吃什么

有些准妈妈在坐月子的时候会出现上火的症状，那么面对这种情况我们该怎么办呢？哪些食物可以降火？让我们互相了解一下吧！

夏天坐月子上火了想吃什么？这些普通的蔬菜效果非常好-

1。番茄

一年四季都可以看到西红柿，而且营养丰富。它们也是清热解毒的好帮手。用中医的话说，西红柿的作用是平肝，“去火”。

推荐食谱:番茄炒牛肉

食材:牛肉250g、西红柿2个、葱、姜、料酒、淀粉、盐。

做法:牛肉洗净切片，用酱油、油、水、淀粉拌匀，腌制半小时；将西红柿、葱、姜、蒜切件；锅里放油，烧至八成热，倒入牛肉，炸至七成熟，捞出；锅里放油，放入葱、姜、蒜炒香，倒入西红柿，加盐小火炒至西红柿出水；番茄出水后，加入牛肉，略炒。炒好后，装盘。夏季健康食谱。

2。悉尼

梨是众所周知的降火水果。多吃梨对熄灭你的“火气”很有帮助。梨含有丰富的B族维生素，可以保护心脏，缓解炎热天气带来的疲劳，增强心肌活力，平稳血压。

推荐食谱:冰糖红枣炖雪梨

材料:雪梨1斤、枸杞、红枣若干、冰糖80g、水适量。

做法:雪梨洗净去皮，去核切块，红枣洗净沥干，用剪刀剪一个洞；将雪梨、红枣、枸杞、冰糖丢入电压力锅，至水没过食材。煮15分钟。

3。苦瓜

凉拌、炒菜、煲汤都可以。只要是绿色的，就不会破坏它的营养成分。

推荐食谱:苦瓜竹笋凉拌

材料:苦瓜80-100g，竹笋80-100g，干荷叶5g。

做法:将苦瓜切片，竹笋切块，将苦瓜放入锅中焯一下，然后将竹笋煮熟取出备用；将干荷叶煮沸约20-30分钟，然后过滤荷叶渣取汁。将荷叶汁、醋、适量酱油和盐混合在一起，搅拌成调料，浇在苦瓜和竹笋上。

4。黄瓜

含有维生素A和C、钙、磷、铁等成分，具有解暑清热的功效。《本草求真》曾指出“黄瓜味甘寒，能生热利水。”而且黄瓜可以生吃，也可以熟吃，是去火的必备食物。

推荐食谱:三味黄瓜

食材:黄瓜、辣椒丝、葱花、醋、白糖。

做法:黄瓜洗净，去头去尾，切丝；青椒去蒂去籽，洗净，切丝。将黄瓜丝放入盘中，撒上盐，搅拌均匀；放在火上，用油烧热，放入青椒丝、葱花、醋、白糖，搅拌均匀，浇在黄瓜丝上拌匀。

5。莲子

中医认为莲子性平，味甘、涩，入心、肺、肾经。它具有健脾益肺、养心益肾、强肠等功能。莲子心中所含的生物碱有明显的强心作用，而莲子生物碱有很强的抗钙和抗心律失常作用。

推荐食谱:莲子枸杞糖浆

材料:莲子、枸杞、糖水

做法:用开水冲泡枸杞，凉茶汤；莲子剥去果肉备用——莲子心能清心除热，留着更好；将莲子倒入锅中，加水，煮沸。煮沸后继续煮3分钟左右。冷却后加入枸杞蜂蜜，即可饮用。