产后如何瘦下来

产后该怎么瘦回去

生完宝宝后，宝妈们会看着自己的肉肉担心。除了照顾宝宝，如何瘦下来成了宝妈们最大的难题。那么产后如何减肥呢？让我们看一看。

在我怀孕的10月，小琪全家齐上阵，丈夫、父母、姐妹帮忙把孕妈妈的体重推到了“人生的巅峰”。孕妈妈本以为卸完之后身体可以轻如燕，却无奈的发现肚子上的肉再也拿不回来了！这到底是怎么回事？生完孩子，孕妈妈应该怎么瘦回来？

生完孩子，肚子里为什么会有一圈肉？

孕妈妈生完孩子后，肚子上经常会出现一圈肉，像泄了气的游泳圈，非常难看。按理说生完孩子，宝宝出来了，羊水没了，肚子应该会缩小，但是为什么肚子上那么多肉呢？

孕妈妈“卸载”后，肚子之所以没有变小，其实是皮肤松弛的结果。女性怀孕后，子宫会逐渐扩大。宝宝刚出生时，肚子上的皮肤会变得松弛，积累一定的脂肪，使腰部看起来很“粗”。孕妈妈一般需要3-6个月才能恢复正常。

1。饮食调整

生完宝宝，孕妈妈都需要坐月子。在分娩期间，家人可能会让产妇吃一些非常油腻的食物。其实吃营养没有错，但不代表吃大鱼大肉，吃油腻的肉和汤。在哺乳期间，孕妇应该更加注意饮食中营养的均衡和充足。

2。喂养

母乳喂养其实有利于减肥。在妇女怀孕期间，母亲储存几公斤脂肪用于分泌乳汁。坚持母乳喂养，不仅可以让宝宝摄入足够的营养，还有助于促进产妇身体的新陈代谢，调节身体的脂肪水平。

3。腹部按摩

每天吃完饭后，用手指按摩腹部，有利于促进肠胃蠕动，增强肠道的代谢能力，有利于减肥。而且腹部按摩还可以提高腹部皮肤的温度，有消耗身体能量，促进血液循环的作用。