产后想要抗斑祛斑，就多吃这7种食物

产后想要抗斑祛斑，就多吃这7种食物

怀孕期间，女性的身体会有各种变化。有些产后妈妈除了体型的变化，还有皮肤的变化，可能会导致长痘痘，长斑。但是美白产品里面有很多化学成分，可能会影响宝宝。产后妈妈可以通过饮食来淡化色斑。那么，宝妈们产后吃什么食物祛斑呢？

1。西红柿

西红柿有护肤、消除雀斑的功效。其丰富的番茄红素和维生素C是抑制黑色素形成的最佳武器。实验证明，经常吃西红柿可以有效减少黑色素的形成。

2。猕猴桃

猕猴桃被誉为“水果金矿”。富含膳食纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤中多巴醌的氧化，使皮肤中的深色氧化色素转化为还原性的浅色色素，能干扰黑色素的形成，防止色素沉着，保持皮肤白皙。

3。柠檬

柠檬也是一种抗斑美容水果。柠檬中含有的柠檬酸能有效防止皮肤色素沉着。用柠檬制成的沐浴剂洗澡，可以滋润光滑皮肤。提醒:柠檬极其酸，吃多了会损害牙齿。

4、各类新鲜蔬菜

各种新鲜蔬菜都含有丰富的维生素C，有淡化的作用。其代表是:西红柿、土豆、白菜、菜花；蔬菜中的黄瓜、冬瓜、丝瓜应该是准妈妈喜欢吃的。它们还具有非凡的美白效果。

5。大豆

大豆中富含的维生素E能破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，还能防止皮肤上的色素沉着。

6。牛奶

牛奶能提高皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢，保持皮肤水润细嫩。

7。带皮食物

随着体内过氧化物的逐渐增多，容易诱发黑色素沉淀。谷类食物中的维生素E能有效抑制脂质过氧化物的产生，从而干扰黑色素沉淀。

温馨提醒:产后妈妈在日常饮食中要注意多喝水，避免油腻和烧烤食物，不要服用避孕药，这样会影响体内激素和水产物，不利于色斑的消除。