产后洗澡助恢复，科学洗澡才更好

产后洗澡助恢复，科学洗澡才更好

坐月子洗澡有助于产后恢复

在老一辈的坐月子观念里，无论什么季节，产后都不能受凉，所以坐月子洗澡是绝对不行的。这让很多年轻的新妈妈很难接受，但是又怕洗出月子病。坐月子真的不能照常洗澡吗？其实产后洗澡对身体有很多好处，但是洗澡的方法不能和平时一样。当然，洗澡只是一个方面，其他方面更要注意。

先说洗澡吧。产妇坐月子后不洗澡是非常不科学的(老人们还有一些传统的不科学的坐月子观念)。产妇在分娩过程中会大量出汗，产后出汗会增多。新妈妈分娩时出血过多，大汗淋漓，腰酸腹痛，使她体力不支，气血虚弱，筋骨无力。这时候很容易感受到风寒湿邪。当时由于人们的科学知识水平有限，对洗澡有一种禁忌。

产后洗澡的好处:产后洗澡有益健康

分娩不是一种疾病，而是一个生理过程。人体对失血有相当大的补偿能力。产后出汗多是因为排出了多余的体液。怀孕期间，为了供给胎儿的生理需要，孕妇的血量大大增加，比孕前增加30%~45%。从孕32周到34周，平均增加1500毫升。而且血液成分90%都是水，在孕期增加，产后变得多余，主要以尿液的形式存在，出汗也是一个重要的途径。

因此，产后汗腺活跃，排出大量汗液，尤其是晚上睡觉醒来时，称为产后汗。可见，产妇多汗并不是完全的虚弱，也是一种生理现象。

产妇分娩时出血，分娩时体力消耗，会削弱身体抵抗疾病的能力。分娩时和分娩后，出汗、下体恶露和乳汁溢出，各种液体混在一起，散发出难闻的气味，不仅使产妇感到不适，还会使病菌潜入。所以产妇要勤换衣服，适时洗澡。

洗澡会对产妇健康产生不良影响吗？有人观察并记录了产妇分娩后淋浴时的生理变化。淋浴后，2/3的产妇体温上升，1/3的产妇体温略有下降。但无论温度上升还是下降，波动都不超过0。5摄氏度，都在正常范围内。血压波动也小。对子宫收缩和日常恶露的颜色、数量、气味、出血无不良影响。

产后洗澡者与不洗澡的产妇相比，会阴部或其他部位皮肤干净，感染率较低。还有沐浴、活血行气的功效，可以缓解分娩带来的疲劳。妈妈们洗完澡一般都会觉得神清气爽。淋浴后，84%的产妇气色更好，睡眠更深，排便正常，体力恢复快。
一般认为，正常分娩的产妇在产后2~5天可以洗澡，但不宜早于24小时，所以最好还是洗澡。产后6周内，不宜用浴盆或大水池洗澡，以免不干净的洗澡水流入生殖道，引起感染。洗澡前忌空收腹，防止低血糖和头晕。洗澡时间不宜过长，每次5~10分钟。20摄氏度的室温最合适。淋浴水温调到34~36摄氏度。

如果分娩过程不顺利，出血过多，或者平时身体不好，不宜过早洗澡。而是洗个澡。

坐月子洗澡是绝对不行的，这是很多年轻新妈妈很难接受的，但是又怕真的洗出月子病。

洗澡方式:

产后1-6周洗澡。用准备好的姜水作为洗澡水，用毛巾打湿，拧干，轻轻擦拭妈妈的肚子和出汗的地方。夏天早中晚都可以擦。如果天气凉爽，中午擦洗就行了。

根据中医理论，生姜性味辛温，善散风寒，有活血散寒、预防风湿性头痛、杀菌等功效。产后恢复期用姜水洗澡的做法确实能在这方面起到效果。