断奶后，学会这几招就能重塑完美胸型！

断奶后，学会这几招就能重塑完美胸型！ 胸部对产后的妈妈来说，经历过“大胸”的哺乳期后，断奶了避免不了出现下垂、变小的现象。如何重塑身材，恢复自信？别急，今天小艾给宝妈们分享几个妙招！让你哺乳期过后，胸部也照样有型！

在此之前，我们先来看看。大众眼中的胸有哪些？

第一，乳房丰满。苦胸与美丽无关。

二、乳房挺拔对称。不仅要大，还要符合身材比例(上胸围与身高的黄金比例为0.53，更性感的比例在0.53-0.55之间)。乳头在上臂中点的水平上。

第三，乳房白皙光滑。这是关于护肤的。

第四，乳房富有弹性。这是关于触觉，俗称手感。

怎样让胸部恢复到少女的圆润？

1/疏通胸部经络

产后妈妈在孩子断奶后，往往会给孩子注射牛奶停止母乳喂养。正是因为这个原因，产后妈妈容易出现乳房变形和病变。如果妈妈在断奶3个月后及时去专业机构做乳腺疏通，这种情况是完全可以避免的，会有事半功倍的效果。乳房疏通的原理是通过专业的按摩手法达到深层疏通，不仅可以避免乳腺管内残留的乳汁造成堵塞和感染，还可以使乳房恢复到以前的形状，修复子宫和卵巢。女性还可以在怀孕前做乳房疏通，这样可以避免产后因为乳房堵塞而无法哺乳的情况，也可以为自己和宝宝的健康增加一份“保险”。

2/多做丰胸运动

运动是女性最常用的丰胸方法。早晚做扩胸运动和深呼吸运动，有利于胸肌的均匀发育，还可以消除乳房两侧难看的副乳。但是，要想取得好的效果，MM必须早晚坚持，坚持不懈。建议新妈妈不要运动过度。开始锻炼时，一定要循序渐进地从轻运动开始，必要时咨询妇产科医生。如果还在哺乳期，一定要避免手臂过度运动，多喝水，防止脱水。

3/产后营养均衡，穿衣塑形

产后肥胖是很多宝妈们担心的话题。很多宝妈从宝宝出生开始就开始了各种节食减肥计划，却不知道这样会让身体开始消耗胸部脂肪，让胸部变小。所以，妈妈们要想让自己的乳房变得丰满、圆润、坚挺，就要在适量运动的基础上，搭配合理的营养饮食。产后一个月，还可以穿透气性好、舒适度高的塑形服，避免腰腹部堆积赘肉。