产后药膳调养有学问速来充电！

产后药膳调养有学问速来充电！

产后气血不足，某种程度上对热量和营养的需求其实比怀孕时更高。所以在注意饮食的基础上，适量服用一些药膳，更有利于身体的恢复。

产后药膳调理也有小规矩

药膳是不是好东西也是因人而异的。不是每个新妈妈都适合药膳调理。产后想用药膳调理，新妈妈要注意以下几个问题:

★强壮的人和虚弱的人药膳不同

如果你是一个身体一直很强壮的新妈妈，产后没有任何疾病，可以每天吃但是记得控制量。每天吃一次进补就好了，进补调理一周左右。如果是脾胃虚弱的新妈妈，可以用药膳调理半个月，再看身体恢复情况。这里建议的是，最好咨询医生。在他的指导下，药膳是最好的补药。

★新妈妈要小心是否身体不适

如果吃了药膳后觉得身体没有排异反应，可以用药膳进补。如果吃了感到身体不适的新妈妈，应该停止服用药膳补品。如果情况严重，记得找医生。

新妈体质不同，补法也不同

新妈妈在照顾产后身体的时候，要抱着辩证的思维。因为他们的体质不同，照顾好身体是很自然的。针对性调理，这样的滋补效果可以一流。

★阳虚体质新妈妈进补法

特征:手脚冰凉，面色苍白，小便清亮，大便溏泄，嗜睡乏力，不喜饮水。

适宜食物:羊肉、甲鱼、鳗鱼、桂圆、樱桃。

适合的中药:鹿茸、杜仲。

推荐药膳:当归羊肉汤，芝麻鸡。

★气虚体质新妈妈进补法

特征:声调虚弱，四肢无力，易出汗，面色苍白，食欲不振，乏力嗜睡。

适合食物:鸡肉、牛肉、糯米、山药。

适合的中药:黄芪、人参、党参、西洋参、甘草。

推荐药膳:黄芪乌鸡汤、人参莲子汤。

★血虚体质新妈妈进补法

特征:面色苍白或发黄，手脚麻木，头晕目眩，指甲常失颜色，心慌失眠。

适宜食物:猪肝、鸡肝、葡萄、樱桃、苹果。

适合的中药:当归、何首乌。、枸杞、大枣、地黄、白芍。

推荐药膳:枸杞鲢鱼汤、当归红枣汤。

★血瘀体质新妈妈进补法

特点:小腹冷痛，腰痛，恶露量多，颜色暗。

适宜食物:山楂、红糖、小米、鸡蛋。

适合的中药:益母草、桃仁、三七、丹参。

推荐药膳:田七炖鸡，当归益母草猪骨汤。

★气滞体质新妈妈进补法

特征:抑郁、沮丧、易怒、不安、失眠。

适宜食物:白萝卜、黄花菜、芥菜。

适宜的中药:郁金、合欢、茯苓、白芍。

推荐药膳:茯苓汤、金合欢佛手汤。

★阴虚体质新妈妈进补法

特征:身材消瘦，手心发热，舌红，经常口渴，易怒，大便干燥。

适宜食物:绿豆、西瓜、冬瓜、丝瓜。

适合的中药:芦笋、玉竹、百合、莲子、银耳、枸杞。

推荐药膳:玉竹炖肉、银耳芦笋枸杞汤。