产后气血不足,某种程度上对热量和营养的需求其实比怀孕时更高。所以在注意饮食的基础上,适量服用一些药膳,更有利于身体的恢复。
产后药膳调理也有小规矩
药膳是不是好东西也是因人而异的。不是每个新妈妈都适合药膳调理。产后想用药膳调理,新妈妈要注意以下几个问题:
★强壮的人和虚弱的人药膳不同
如果你是一个身体一直很强壮的新妈妈,产后没有任何疾病,可以每天吃但是记得控制量。每天吃一次进补就好了,进补调理一周左右。如果是脾胃虚弱的新妈妈,可以用药膳调理半个月,再看身体恢复情况。这里建议的是,最好咨询医生。在他的指导下,药膳是最好的补药。
★新妈妈要小心是否身体不适
如果吃了药膳后觉得身体没有排异反应,可以用药膳进补。如果吃了感到身体不适的新妈妈,应该停止服用药膳补品。如果情况严重,记得找医生。
新妈体质不同,补法也不同
新妈妈在照顾产后身体的时候,要抱着辩证的思维。因为他们的体质不同,照顾好身体是很自然的。针对性调理,这样的滋补效果可以一流。
★阳虚体质新妈妈进补法
特征:手脚冰凉,面色苍白,小便清亮,大便溏泄,嗜睡乏力,不喜饮水。
适宜食物:羊肉、甲鱼、鳗鱼、桂圆、樱桃。
适合的中药:鹿茸、杜仲。
推荐药膳:当归羊肉汤,芝麻鸡。
★气虚体质新妈妈进补法
特征:声调虚弱,四肢无力,易出汗,面色苍白,食欲不振,乏力嗜睡。
适合食物:鸡肉、牛肉、糯米、山药。
适合的中药:黄芪、人参、党参、西洋参、甘草。
推荐药膳:黄芪乌鸡汤、人参莲子汤。
★血虚体质新妈妈进补法
特征:面色苍白或发黄,手脚麻木,头晕目眩,指甲常失颜色,心慌失眠。
适宜食物:猪肝、鸡肝、葡萄、樱桃、苹果。
适合的中药:当归、何首乌。、枸杞、大枣、地黄、白芍。
推荐药膳:枸杞鲢鱼汤、当归红枣汤。
★血瘀体质新妈妈进补法
特点:小腹冷痛,腰痛,恶露量多,颜色暗。
适宜食物:山楂、红糖、小米、鸡蛋。
适合的中药:益母草、桃仁、三七、丹参。
推荐药膳:田七炖鸡,当归益母草猪骨汤。
★气滞体质新妈妈进补法
特征:抑郁、沮丧、易怒、不安、失眠。
适宜食物:白萝卜、黄花菜、芥菜。
适宜的中药:郁金、合欢、茯苓、白芍。
推荐药膳:茯苓汤、金合欢佛手汤。
★阴虚体质新妈妈进补法
特征:身材消瘦,手心发热,舌红,经常口渴,易怒,大便干燥。
适宜食物:绿豆、西瓜、冬瓜、丝瓜。
适合的中药:芦笋、玉竹、百合、莲子、银耳、枸杞。
推荐药膳:玉竹炖肉、银耳芦笋枸杞汤。
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