产后便秘的危害 如何有效预防和治疗产后便秘

产后便秘的危害如何有效预防和治疗产后便秘

很多宝妈从生完孩子就开始便秘。不管是顺产还是剖腹产，只要一用力，肚子就疼，刀口就疼，屁股就疼...当他们大便时，会很痛。。。不拉屎更疼。。。这种痛真的很酸！让菊花紧绷。

然后-

●为什么产后容易便秘？

●产后便秘有什么危害？

●如何有效防治产后便秘？

一、为什么产后容易便秘？●胃肠功能弱

产褥期胃肠功能减弱，肠道蠕动减慢，肠内容物长时间滞留在肠内，因吸水而引起大便干燥，便秘变得容易

●纤维摄入不足

坐月子期间，很多产后妈妈会被要求多吃一些富含蛋白质的食物，如肉、蛋、奶等。，美其名曰“养身”、“下奶”。饮食结构不合理导致蔬菜、粗粮等富含纤维的食物摄入较少，更不利于排便。

●运动量太少

孕期不敢动，产后也不让动——月子里老一辈人的习俗是少运动，少下床，整天吃吃睡睡，运动太少，进一步减少了肠道蠕动的机会，加重了便秘。

二、产后便秘的危害？

很多人觉得便秘只是一件很平常的事情，过几天就会好的，但是如果我们不引起足够的重视，对于产后妈妈来说会很痛苦。

●不利于产后恢复

便秘会造成如厕时用力过猛，而产后盆底肌肉松弛，容易造成盆腔器官脱垂，甚至会阴下降。还可能导致尿失禁等后果。

●食欲和免疫力下降

便秘会使肠道排泄变慢空，妈妈会有饱腹感，食欲不振。时间长了，会影响营养的吸收，导致免疫力下降。

●肛裂和痔疮

持续便秘容易形成不同程度的痔疮甚至肛裂，对日常生活是一种难以言说的尴尬。很多不太在意便秘的宝妈最后都得了痔疮……

三。如何防治产后便秘？

先解读一个小误会。很多宝妈说，为什么我会喝很多水或者便秘？喝了很多蜂蜜水后，不能排便？

这是因为喝白水或蜂蜜水不能增加纤维素的摄入，不是治本之策。

其次，说说怎么治。产后排便困难，伴有出血和明显疼痛，需要去普外科；患者非常需要口服和外用药物来帮助缓解便秘。药物有膳食纤维、益生菌、度米克、普色汀、开塞露。这些药物对喂养影响不大，可在医生指导下服用/使用。

有的人因为痔疮内血栓形成需要手术治疗；无论使用哪种药物，多喝水，多吃富含纤维的食物，适当活动，都是防治便秘的基础。

再次，关于饮食缓解和预防。

●半白米换粗粮

炖米煮粥时，将一半的白米换成糙米、黑米、紫米等粗粮，做成粗粮饭和粥；或者每餐用粗粮代替一半主食，如蒸熟的紫薯、红薯、玉米、山药等。

花生和豆类也是粗粮，但是容易胀气，所以更推荐谷类和土豆。吃粗粮要多喝水。粗粮需要充足的水分来保证胃肠道的正常消化。

●蔬菜水果吃这些

别傻了，相信你说的“过了月就不能吃水果了。”蔬菜水果一定要吃。

选择高纤维蔬菜:竹笋、芦笋、空白菜、芥蓝、苋菜、芹菜叶等。深绿色叶的蔬菜含有高纤维。

选择“种子小”的水果:如猕猴桃、火龙果、草莓、桑葚、无花果

这些水果中的小籽非常有利于肠道蠕动，可以加速巴巴的顺利通过。

说实话，没得过便秘的人真的不懂便秘的痛苦。所以，有经验的宝贝妈妈们，欢迎大家留言，告诉劳动群众，你认为对缓解产后便秘有效的小方法。