产妇喝的下奶汤有哪些

产妇这样喝汤，下奶又健康？

产妇如何喝汤才比较科学，刚刚好？

的确，汤含有丰富的某些营养成分，可以为哺乳期的母亲补充一些营养和体力，促进泌乳，增加乳汁。交付后是个不错的选择。但是，如何科学合理地喝汤，还是有一些知识的。让我们一起来看看吧。

1。饭前适量喝汤。饭前喝一定量的汤，可以刺激消化液的分泌，刺激食欲，有利于增加食量。不过要注意每次喝半碗。汤喝多了不仅会影响其他食物的摄入，还会导致食物摄入种类单一。长此以往，还会造成营养缺乏，事倍功半。

2。产后一周内喝适量的汤。产妇身体的恢复需要一定的时间，一周之内还处于“虚弱”状态。新生儿也很少需要牛奶。喝太多促进泌乳的汤，很可能会增加产妇消化系统和肝肾的负担，或者导致乳汁过多引起乳房胀痛。治疗不当也会导致乳腺炎。

3。一边喝汤一边吃肉。在烹饪过程中，食物中的一些营养物质会溶解到汤里，使得汤看起来很浓，闻起来很香，好像很有营养。有些地区甚至有“弃肉留汤”的做法，但实际上这是一种错误的观点。无论你的厨艺多么高超，烹饪设备多么高科技，与食物本身所含的营养成分相比，溶解在汤里的营养成分还是相差甚远。“弃肉留汤”，无异于“捡了一个芝麻，丢了一个西瓜”。汤配肉吃比较合适。

4。少喝上面浮着一层油的肉汤。脂肪吃多了会影响产妇的食欲，减少食量，还可能造成乳房堵塞，影响泌乳。对于新生儿来说，消化系统发育不完善，会导致脂肪消化不良腹泻。所以，在选择做汤的食材时，建议选用脂肪含量低的禽类、鱼类，或者混合一些植物性的食材，或者撇去汤表面的浮油再喝。

以上是产妇喝汤的“正确方法”。喝汤虽然简单，但是可以学到很多东西。你学会了吗？