耻骨分离症的原因

造成耻骨分离的原因是什么

耻骨，相信很多宝妈都不知道是什么，更不知道什么是耻骨分离。我给你详细讲讲耻骨吧。让我们看一看。

很多妈妈不知道什么是耻骨分离

那我先问你几个问题

1。当你走路或上下楼梯时，你觉得你的腿根部或周围特别痛吗？你甚至会觉得双腿无法张开或一瘸一拐吗？

2。当你翻身，弯腰，或者下蹲的时候，你会突然感到疼痛，甚至是屁股疼吗？

3。当你排便或做爱时，你会感到疼痛加剧吗？

如果出现这些情况，

那可能是你的耻骨，已经分离了。

间隙大于10MM，称为耻骨分离

一旦耻骨分离，

可能会出现耻骨联合局部疼痛，

那么为什么会这样呢？

你的耻骨经历过什么？

耻骨分离不会发生在每个人身上

在怀孕期间，准妈妈会随着孕周的变化，逐渐从卵巢和胎盘分泌出更多的松弛素。

而松弛素作用于连接耻骨联合的韧带，使韧带松弛，从而使骨盆容积更大，以适应宝宝的生长和分娩。

也就是说，为了更顺利的生出宝宝，耻骨联合自然会发生变化，但这种变化不会引起妈妈们的不适，耻骨间隙不会超过10MM。(正常耻骨间隙为4~6MM，怀孕期间可增加2~3mm)

超过10MM的妈妈可能要哭了。我为什么要传播这件事？

其实导致耻骨分离的原因有很多。

例如:

妈妈太小了

女性的骨盆在17~20岁刚刚成熟，25~30岁是生育的合适年龄。如果你在太年轻的时候生育，可能会导致耻骨分离。

胎儿太大

胎儿太大不利于生产。老人们常说“生个8斤多的大胖娃娃”，导致很多人还认为宝宝越大，宝宝在妈妈肚子里吸收的营养越好越健康。其实恰恰相反，体重超过8斤的新生儿在医学上被称为巨大儿，巨大儿对母亲和婴儿都有坏处。

耻骨分离还能恢复吗？

正常情况下，

耻骨分离一般在产后4~12周恢复，严重的分离需要半年到两年。

那么如何判断是否严重呢？

要看是否影响你的生活和工作，

因为耻骨分离有十几种变化。

比如左右上下错位

还有旋转位错

这种骨盆旋转，如果有一点点的变化，就会产生非常剧烈的疼痛。

简单分离。我们常说，耻骨分离带来的痛苦没有那么严重。只有像这样的错位、旋转引起的疼痛，才会产生剧烈的疼痛。

最严重的问题是-

由于一侧疼痛，两侧用力不均，整个骨盆变得不稳定，核心肌肉也是如此。病人会有后续其他部位的疼痛，比较麻烦。

所以，有产后耻骨分离，

产后一定要早治疗。

痛苦的时候该怎么办？

对于轻度疼痛，不需要特殊治疗。日常生活中，多注意小细节可以减少痛苦:

1。睡觉时

侧卧，两腿之间垫个枕头；翻身时，双脚与臀部平行缓慢移动；

2。当你起床的时候

先侧卧，先活动双脚，双手支撑上半身。起床下床时，双脚并拢，晨起坐起穿衣；

3。站着和坐着

首先，不能久坐。站立时双腿对称，需要穿舒适的平底鞋；坐着的时候可以放一个腰枕，双脚平放在地上，不要跨坐。

4。避免

提重物、弯腰、上下楼梯、疲劳等。；

另外，还有

游泳

身体允许的时候，

你可以通过游泳来放松身体。水的浮力有助于缓解疼痛，减轻韧带的压力。

冰敷

冰敷就是把冰袋放在耻骨上。三五分钟后，起身扭扭腰放松。

傍晚淋浴时反复用温水清洗耻骨，避免用冰块受凉。这种方法建议在医生的指导下使用。

骨盆强化训练

坐姿，双腿弯曲，双脚与地板平行

在你的膝盖之间放一个弹力球

双脚不动，用膝盖挤压弹力球，保持10秒，放松

重复5~10次

凯格尔运动

插图-10分钟学会凯格尔运动

“耻骨分离能生二胎吗？”

对于耻骨分离严重的，医生会直接建议剖宫产。

能防止耻骨分离吗？

1。积极运动，增加肌肉韧带的弹性和张力

比如:前期可以每天在家人的陪伴下散步半小时，晒晒太阳

2。注意你的饮食

控制体重过快增长，预防巨大儿的发生；另外，后期要多补钙

3。注意休息

不要过度劳累，不要提重物，不要弯腰，不要爬楼梯，不要负重行走