夏天坐月子，如果你知道这些，可以少受很多罪

夏天坐月子，如果你知道这些，可以少受很多罪

老话说得好，坐月子几十天，影响一辈子。

通常，产后一个月称为“坐月子”期。因为分娩过程中消耗了大量的能量和营养储备，所以分娩后要进行营养补充和体能培养。

坐月子期间的这些禁忌你知道吗？

第一，坐月子后不能洗澡

由于产后血容量增加，体内钠潴留，为了维持机体平衡，减轻心脏负担，多余的水分会通过汗液和尿液排出。新妈妈平时怕热怕出汗，加上夏天气温高，汗液分泌较多。如果不洗澡，不清洁身体，反而会感染细菌。况且身体有异味，宝宝怎么可能靠近？新妈妈正常分娩后第二天可以洗澡，但要注意保持室温在25度左右。剖腹产的新妈妈，每次洗澡后要及时消毒伤口、换药，避免感染。

第二，坐月子后不能洗头

很多老人说坐月子期间不能洗头，会导致风邪入头，偏头痛，月子病。其实只要不碰冷水，用温水洗头，然后用干毛巾擦干。不要用吹风机，因为洗头后头皮的毛孔是张开的。吹头发的时候毛孔会突然收缩，产后容易感冒甚至引起筋骨酸痛。

三。坐月子不能刷牙

月子刷牙容易导致牙齿松动脱落。这种说法完全没有科学依据。坐月子期间，新妈妈每天要吃很多高蛋白、高糖分的食物。如果口腔不清洁，食物残渣会残留在牙齿中，滋生大量细菌，从而形成龋齿或牙周炎。因此，月子期间要刷牙漱口。但是注意刷牙要用温水，软毛，小牙刷。

四。坐月子后喝高浓度汤水

新妈妈要喝鸡汤、鱼汤、骨头汤等油腻的汤，才能保证宝宝有足够的奶水吃。有些妈妈咬紧牙关，为了宝宝的口粮喝了。其实产后初期，应该吃一些清淡、松软、易消化的食物。油腻的汤里营养不高，但脂肪含量和嘌呤含量很高，会导致产后肥胖、便秘，甚至增加心血管负担。

这些祖传的规矩不仅对产妇身体不好，夏天还容易引起中暑，甚至危及生命。月子期间最重要的就是一句话:卫生，舒服，心情好。

生过宝宝的妈妈们，祝大家科学轻松的坐月子！