产后乳房一定会下垂？找对方法就不会

产后乳房一定会下垂？找对方法就不会 生完孩子之后很多妈妈会有焦虑，调查显示产后妈妈的三大忧虑就是身材变形，没有二人世界和带娃很累。女性都爱美，但母乳妈妈都有烦恼，喂完奶之后乳房会变形变小。但产后下垂不是只有哺乳的原因，与身体荷尔蒙，文胸以及喂奶姿势等都有关系。虽然产后乳房确实有形变的可能，但还是有很多的预防方法，今天我们来一起学习吧。

产后乳房为什么会下垂

判断乳房是否下垂，要参考下皱襞的位置。下皱襞是乳房下边缘和身体的连接处。年轻女性的乳房更结实，乳头也比低褶皱高。如果乳房下垂，乳头会逐渐向下折叠，甚至更低，位置越低，情况越严重。乳房下垂的原因分为内因和外因。

内部原因

怀孕后，由于激素的影响，乳房内的脂肪组织和乳腺组织会增生，使乳房明显变大。当然，乳房表面的皮肤会增大。生产后，激素的量减少了。如果不哺乳，脂肪和乳房组织会迅速减少，已经增大的乳房皮肤表面在内容物减少的情况下会自然松弛。胸大的女性如果没有戴胸罩的习惯，下垂会更严重。同时，当孩子长大后不再需要母亲的乳汁时，母亲体内雌激素的分泌就会相应减少，导致乳腺小泡和脂肪组织萎缩，于是皮肤和支持组织就会出现过度，导致乳房下垂。同时乳房下垂也和年龄有关，所以身体的机能会下降，包括内分泌功能。皮肤、脂肪等身体组织的功能也会衰退、退化、萎缩，乳房下垂。这种下垂称为空囊性下垂。如果皮肤、脂肪、腺体等。都退化萎缩，那么乳房就会下垂，就是空囊性下垂。同时，为了防止乳房下垂，妈妈们要循序渐进地减肥。一下子减肥太多，会导致乳房表面的皮肤和脂肪组织变得更疏松，导致乳房下垂。

外部原因

如果身体长期处于饥饿状态，体内储存的脂肪和蛋白质就会被调动起来。脂肪和胶原蛋白是构成乳房的主要物质。皮肤会因为脂肪的减少而松弛，胸肌也会减少。腺体组织会因为吸收不到足够的营养而萎缩，整个胸部都会萎缩，但是连接乳房和胸肌的组织不会减少，所以乳房会变小，甚至下垂。减肥时，为了避免乳房变小甚至下垂，需要多吃蛋白质含量高的食物，补充维生素和矿物质，让身体吸收足够的营养。同时保持体内激素水平的平衡，这样胸部会更挺拔。

有些女性喜欢用很烫的水洗澡，热水也是导致乳房下垂的一个原因。热水会使皮肤的角质层变薄，皮肤越干燥，乳房的软组织越疏松，会导致下垂。所以千万不要用热水浸泡或冲洗乳房。同时，不要一直用莲蓬头洗乳房，会增加乳房的负担。乳房要从下往上洗，这样才有提拉的效果。同时，妈妈们一定要选择合适的内衣，不要挤压乳房，运动时使用支撑型运动文胸。有研究表明，喜欢趴着睡的人会受到挤压，会提前进入衰老状态。

如何保持乳房坚挺

对于哺乳期的妈妈来说，美胸的基础是要有正确的哺乳方法。妈妈应该保持两个乳房交替喂奶。宝宝吃空一侧乳房时，要用吸奶器吸空另一侧乳房，保持两侧乳房大小对称，同时，喂奶时不要让宝宝拉扯乳头。洗乳房的时候可以把水换成冷水。冷热交替可以刺激血液循环，紧致肌肤。同时，乳房其实是由脂肪和乳腺组成的，需要胸罩支撑。妈妈们一定要坚持穿支撑性好的文胸。同时，可以经常锻炼胸肌，让胸部更加坚挺。同时，定期的乳房按摩对你的乳房有好处。

经常按摩乳房可以预防乳房下垂、乳腺增生以及乳腺癌等疾病。妈妈们可以按照上面的方法按摩乳房。他们可以先敷上热毛巾，然后涂上一些按摩油进行按摩。坚持下来就不怕下垂了。

因为胸部没有自己的支撑，妈妈们可以选择锻炼胸肌，让胸部变得坚挺。

乳房和皮肤一样，难免松弛。妈妈们可以通过锻炼来减缓肌肉松弛的速度。以上的运动方式都不会浪费妈妈太多的时间。只要坚持，就会有好的结果。我相信每个妈妈都有成为辣妈的潜力。