月子里奶水稀怎么办

产后奶水稀怎么办？

生完孩子后，很多奶妈都采用母乳喂养，所以奶妈的问题来了。有些乳母觉得自己的奶水很稀。会不会是没有营养？

很多妈妈会发现自己的奶变稀了，担心宝宝吃了以后不健康，没有营养。其实这种担心是多余的。

牛奶分为“前奶”和“后奶”，牛奶稀的部分为“前奶”，两者都有营养。

奶稀又怎样？稀牛奶怎么处理？

一、奶水稀怎么办

妈妈奶水稀，各种营养都要加强。应补充蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、维生素D和水溶性纤维素。

如果妈妈前奶多，可以把前奶挤出来，保证宝宝能喝到足够的后奶。

二、稀释牛奶不是坏事

首先，妈妈们一定要知道的是，奶稀不是坏事，是正常现象。

因为妈妈的奶是专门为宝宝准备的，所以前面的奶(前面的奶)比较稀，但是富含水分和蛋白质，是为宝宝解渴补脑准备的。

后奶(后面的奶)浓稠，富含脂肪、乳糖等营养成分。它被用来填充婴儿的身体。

妈妈的奶稀不代表没什么营养。奶粉的营养绝对比奶粉好，这是不变的，而妈妈的奶又稀又稠，是专门给宝宝做的。

所以，妈妈在给宝宝喂奶的时候，一定要让宝宝把一边的奶全部吸完，再换到另一边。这样既能给宝宝解渴，又能保证她的宝宝能吃到更浓的后奶。

如果宝宝可以一次吃一边奶，一次吃另一边，那么在下一次喂奶的时候就从没被吸过的那一边开始喂。这样可以保证宝宝每次至少能吃到一侧的后奶。

不要因为前面的奶不好就把它挤出来。吃母乳的婴儿不需要水，因为他们从母乳中获得了足够的水分。

奶稀没什么问题。厚的只是胖。孩子吃的热量比较高，容易长肉。没有其他特别的好处。

三。奶稀要加强各种营养

1。补充蛋白质、脂肪和碳水化合物

哺乳期，妈咪可以合理增加各种营养素的供给，尤其是优质蛋白质、钙、锌、铁、碘、B族维生素等。同时要注意营养素的适当配比，如蛋白质、脂肪、碳水化合物的热量比例分别为13%-15%、27%和58%-60%。

其中，蛋白质的摄入量控制在每天80g左右，可从瘦肉、鸡蛋、猪蹄、牛奶、乳制品中摄取。

脂肪控制在166g左右，可从大豆油、核桃油、肉类等食物中获取。

碳水化合物应控制在350g左右，可从大米、红薯、土豆、红薯、豆类、葡萄、桃子等食物中获取。

2。补充钙和维生素D

如果妈咪体内缺钙，为了保持牛奶中的钙含量不变，身体会从妈咪自身的骨钙中吸收，从而引起妈咪的骨软化、骨质疏松、腰腿痛等。

所以，在日常生活中，妈咪可以多喝含钙量较高的汤，多晒晒太阳。

3。补充水溶性纤维素

很多妈咪的饮食缺乏维生素B1、B2、C等水溶性纤维素，改变了牛奶的营养成分。所以妈咪的饮食要注意合理补充。

其中，常见的水溶性纤维素食物主要有大麦、豆类、胡萝卜、柑橘等。

注意:妈妈在哺乳期尽量不要偏食，尤其是素食妈妈。体内营养成分不够全面，影响了牛奶的合成和营养成分。

所以妈咪在哺乳期间要注意全面营养的吸收，记住她不是一个人在吃，要为宝宝着想。

四。如果奶稀，前面的奶可以挤出来

因为有些妈妈的前奶比较多，所以宝宝并不能一直喝到营养含量更高的后奶。这时候可以挤出一部分前奶，保证宝宝能喝到足够的后奶。

不过也要注意的是，前乳含有较高的水分和蛋白质，所以在喂前乳的时候，宝宝不需要额外补充水分，对大脑发育也有好处。一般不建议挤出来，这样会增加宝宝的吸吮时间。