产后虚弱、头晕、便秘怎么进行食疗？

产后虚弱、头晕、便秘怎么进行食疗？

生完孩子后，你会觉得身体不如以前了，所以当产后出现这些症状时，你可以通过一些食疗来改善！

很多新妈妈生完宝宝后，都会有或多或少的不适，如乏力、头晕、腹痛、便秘、恶露不尽等。，可以从饮食上调整。

1体虚

身体虚弱是孕妇产后最常见的不适症状。分娩时失血过多、用力过猛、疼痛、创伤等都会导致新妈妈气血津液衰竭。即使平时身体很好，也会觉得比以前更虚弱。

调理方法:服用药膳

中医食疗可以帮助新妈妈身体尽快恢复。在中医的指导下，党参、黄芪、当归、麦冬、枸杞、山药、桂圆、核桃仁、黑芝麻、莲子等。可以用来煮粥或者煲汤。

2眩晕

生孩子的时候，新妈妈因为太生气，失血过多，血液无法到达大脑而感到头晕，有时还会伴有食欲不振、恶心、发冷、头痛等症状。一般在交货后几天内，用qi

逐渐恢复血液会逐渐好转，但有时会持续一段时间。

调理方法:黄芪羊肉

可以用食补法。羊肉500克、黄芪50克、当归50克、大枣10枚、生姜1片洗净切片，文火炖，吃肉喝汤。妈妈们要注意当归促进血液循环。恶露开始减少时不要放当归，以免引起更多恶露。恶露干净后可以继续加。

新妈妈生完孩子起床活动时需要有人陪伴，尽量放慢速度，以免晕倒摔倒。

多汗症

新妈妈出汗很正常，因为产后需要排出体内堆积的大量水分。但如果出汗过多，感到口渴，或者一周以上仍出汗，则说明气虚不能固表。

调理方法:小麦羊肉汤

可以服用浮小麦肚汤。取50g用纱布包好的浮麦，200g羊肚切片，加水，一起煮，喝汤，肚切片吃，会有一定效果。

4乳房胀痛

很多新妈妈都会患上急性乳腺炎。表现为乳房胀痛、乳汁结块、排乳不畅、发热怕冷。如果不及时治疗，会继续发展成乳腺脓肿，严重的要去医院切开排脓，影响宝宝的护理。

调理方法:去除残乳+外敷

首先，要把沉积在乳房内的乳汁彻底排干。堵塞的乳腺导管疏通后，症状可以消除。

开始出现肿痛症状时，要及时处理。建议请专业催乳师帮忙按摩，引流残乳，疏通乳腺，及时控制症状。

5便秘和痔疮

产后长时间卧床，容易出现便秘，引发痔疮。再加上分娩时会阴伤口的疼痛，很多妈妈一想到排便就有恐惧感，这也促使便秘形成恶性循环。

调理方法:药膳

将五个核桃捣碎；将20g桃仁去皮捣碎；黑芝麻20g炒熟研末；蜂蜜50ml，粳米适量煮粥，早晚饮用。

6排尿不畅

产后气虚导致新妈妈尿痛、排尿困难，或者尿频增加，或者排尿无法控制。

调理方法:

新妈妈可以用温热的生理盐水冲洗外阴，按摩小腹，点关元(肚脐下三寸)。如果几天后症状没有缓解，服用益气利尿中药或在中医指导下服用补中益气丸也会有一定效果。

产后虚弱调理食谱精选推荐

1牛奶鸡蛋粥

营养分析:牛奶鸡蛋粥有健脾和胃、补气血、活血的功效。适用于产后虚弱，口干口渴，产后腹泻，产后血痢，产后恶露不绝。是女性很好的保健品。

制造方法:

1。小米洗干净。

2。将锅放在火上，加入适量的水和小米，用武火煮沸，再用小火煮至粥稠，打入鸡蛋，微煮，用红糖调味后即可食用。

2人参乌鸡汤

营养分析:该汤补益气血，温中补虚。可用于治疗和滋补妇女产后气血不足引起的各种疾病，如面色苍白或萎黄、头晕目眩、四肢乏力、气短、懒言、心悸、食欲不振等。

制造方法:

1。将鸡肉洗净备用。

2。人参、当归用水洗净，切块备用。

3。砂锅洗净，将鸡肉放入砂锅中，放些水，放在炉子上煮至鸡肉熟透。去除骨头，然后加入人参和当归，煮大约40分钟。然后加入精盐调味，就可以喝汤吃鸡了。