哪些食物吃完会回奶?生完孩子吃什么好?最近有些妈妈要出月子了,然后问我们饮食能不能恢复正常。不用吃月子餐吗?
在这里,我们需要说一句,哺乳期的妈妈要特别注意饮食。一个不小心就容易影响母乳的质量,甚至造成回奶。虽然很多回奶食物的科学性没有得到证实,比如韭菜、辣椒等,但临床上确实有很多吃奶妈妈吃了回奶,奶量减少。其实我们每个人的体质都不一样,哺乳期可以尝试一下自己喜欢的食物。只要发现奶量少的迹象,就要立即避开可疑食物。那么今天我们就来告诉大家,哺乳期间有哪些饮食是应该坚决避免的,会引起哺乳的,希望对每一位哺乳的妈妈有所帮助。
1。蔬菜:韭菜、韭黄、竹笋、芦笋、辣椒、苦瓜、黑木耳
2。水果:西瓜,柿子
3。调料:桂皮,胡椒,茴香和胡椒
4。海鲜水产品:田螺、田螺、螃蟹(易引起宝宝过敏)
5。茶和饮料:炒麦芽、菊花茶、烈酒、浓咖啡、浓茶、冰镇冷饮
6。其他:薄荷、人参、李子、鸽子等。
除此之外,还有一些容易影响哺乳质量的食物
1。辛辣食物和咖啡因:避免洋葱、大蒜等辛辣食物。这些食物被母亲的消化系统吸收后,会改变乳汁的味道和酸度,可导致宝宝腹泻或胀气。
2。热量超标的食物:尽量不要用油腻或甜食,如油炸薯片、糖、蛋糕等代替合理的饮食。因为这些食物通常含有较高的热量,但缺乏营养,只能提供短期的能量,对牛奶的质量影响很大。而且,油炸食品很难消化。马宝刚刚生完孩子,她的消化能力很弱。吃它对她的健康没有好处。
3。刺激性食物:尽量少吃调味品。如果哺乳期吃了这些刺激性食物,它们会从乳汁进入宝宝体内,影响宝宝的健康。
4。巧克力:巧克力中含有的可可碱会渗入母乳中,在宝宝体内堆积。可可碱可能会伤害神经系统和心脏,放松肌肉,增加排尿,使婴儿消化不良和睡眠不稳定。
5。酸菜鱼和肉类食物:一般成年人每天的盐摄入量为4.5-9g。按照平时的习惯,不要忌盐,也不要吃太咸。妈妈吃盐太多,会增加肾脏负担,对肾脏有害。
6。味精:学术界对味精的争论从未停止过。为了安全起见,马宝在怀孕和哺乳期间最好不要吃味精。
7。部分药物和酒精:部分药物和酒精进入血液后,可通过乳汁进入宝宝体内。所以要注意药物的禁忌症,避免饮酒。
8。不能多吃的水果:
(1)凉性水果:哈密瓜、西瓜、甜瓜、梨、猕猴桃、芒果、柚子。如果哺乳期的妈妈吃了太多西瓜等凉性水果,很容易导致拉肚子。
(2)冰镇水果:尤其是夏天,很多宝妈喜欢把水果放在冰箱里冰镇后再拿出来,这是哺乳期妈妈的大忌。这种水果吃多了,不仅妈妈容易拉肚子,还会导致宝宝拉肚子。最好的办法是把水果从冰箱里拿出来,在室温下放置半个小时再吃。
欢迎分享,转载请注明来源:优选云
评论列表(0条)