产后盆骨怎么修复

产后骨盆如何修复

生完孩子，宝宝妈妈的身体会有很大的变化。骨盆增大就是其中之一。那么问题来了，产后如何修复骨盆？让我们看一看。

女人曲线玲珑的身材如今与胸、腰、臀的比例完美匹配。很多妈妈都注意到自己生完宝宝后屁股变大了。其实这和骨盆更大有直接关系。

产后骨盆变大，失去性感曲线

很多女性在生完孩子后，不可避免地会遇到同样的问题，就是骨盆变大，失去了以往优雅的“沙漏”曲线。

经常在妈妈们聚会的论坛上听到这种说法。生完孩子后臀部变大，迷人的S曲线不再明显。的确，无论顺产还是剖腹产，生完孩子后骨盆都会变大。不仅看起来走样，更重要的是会影响身体健康。

为什么盆骨会变大变松？

怀孕期间，松弛因素导致骨盆扩张。分娩后，骨盆达到最松弛的状态，子宫也处于下垂状态。

骨盆松弛的危害

身材走样:正常情况下，女性的上半身是由骨盆支撑的，所以一旦出现松弛问题，就必须由其他肌肉支撑，比如手臂和臀部的肌肉，这样就会导致身材走样。

腰痛和行走障碍:腰痛容易得肩膀酸痛，严重时甚至会出现脚用力不均匀和行走障碍的问题。

内脏脱垂:容易诱发内脏或子宫脱垂，严重者甚至子宫脱垂。

产后出血:放松过度会造成脱臼。此时尖锐的骶骨边缘会掉入骨盆，划伤宫颈；如果附近的动脉被切断，会有大出血。

产后骨盆修复

产后需要进行盆腔修复，需要注意什么？记住以下三点，可以帮助妈妈更快恢复。

①最佳修复时间

妈妈们都知道，产后一到两个月，身体就会恢复正常。但是骨盆的状态不会自动恢复到产前的状态，需要产后的护理和锻炼。3个月内收紧骨盆最理想。因为韧带恢复原来的僵硬度需要3个月。

②去专业的产后恢复中心进行恢复调理

产后42天是矫正和恢复骨盆的最佳时间。无论顺产还是剖腹产，都需要去专业的产后恢复中心恢复骨盆，防止身体变形和妇科病。一般产后三个月就可以恢复，有的妈妈需要休养到半年。恢复时间视个人情况而定。

③合理的运动有助于恢复

还有产后出汗，尤其是运动时，妈妈们需要记得多准备几套换洗的月嫂服，及时换洗就不容易生病了。