哺乳期的宝妈这五种食物别贪吃

哺乳期的宝妈这五种食物别贪吃

对于哺乳期的妈妈来说，最重要的是保证奶水充足，给宝宝提供充足的“口粮”。因此，在饮食时要格外小心，有些食物可能会引起返奶。不管奶妈有多贪心，都不要轻易尝试。

首先，母鸡汤

很多老年人认为老母鸡汤营养价值高，产妇多喝不仅能补益身体，还能催乳。事实上，产妇分娩后，血液中雌激素分泌量减少，催乳素增加，以促进乳汁的正常分泌。然而，母鸡含有大量的雌激素。如果哺乳期的妈妈经常喝母鸡汤，可能会导致血液中的雌激素水平升高，从而减弱甚至抑制催乳素的产生，影响乳汁的分泌，反而会使宝贵的妈妈乳汁减少。

二。苦瓜

苦瓜具有清热解毒、促进肠胃蠕动、美容瘦身、增强机体免疫力等功效。乳母便秘或口腔溃疡时可以少吃。但由于是寒性食物，摄入过多可能会影响乳汁的分泌。同时，苦瓜中的一些成分可能会通过乳汁传递给宝宝，而婴幼儿的肠胃系统尚未发育成熟，容易腹泻。因此，哺乳期的母亲宜少吃苦瓜。

三。竹笋

它是一种低脂多纤维的食物，具有清热化痰、消极化食的功效。但竹笋是凉性食物，产妇如果每天吃多了，可能会引起肠胃不适，甚至反奶。

另外，竹笋中草酸含量丰富，草酸与钙发生化学反应后会转变成草酸钙，从而削弱母体对钙的吸收和转化率。宝宝从母乳中获得的钙也会减少，生长发育可能会受到影响。

四。花椒

它是一种辛辣的调味料，可以暖胃，改变食物的味道。很多口味比较重的宝妈喜欢在做菜的时候放点辣椒，让食物更美味。但是，花椒是热的。如果哺乳期的妈妈经常大量食用这种食物，不仅会使乳汁分泌减少，使宝宝的“口粮”变少，还会使乳汁有些辛辣。宝宝经常吃辛辣食物，身体特征会加重，出现腹泻、便秘、上火等现象。

V.米酒

喝米酒和甜酒配牛奶是中国的传统习俗。事实上，酒精不仅不能增加母乳量，反而可能抑制催乳素的分泌，使乳汁排出不畅。有研究表明，当哺乳期的妈妈每天摄入1~2个标准量的酒精(特定酒精量的饮料，一个标准量相当于12克酒精)时，宝宝的乳汁摄入量会减少20%。

另外，酒精可以穿过人体的血乳屏障，进入乳汁中。宝宝摄入后，可能会出现睡眠障碍、异常兴奋等现象。时间长了，神经系统也会受损，以后智力发育会远远落后于同龄孩子。