生完孩子胸部下垂很苦恼该怎么办

生完孩子胸部下垂很苦恼该怎么办

从怀孕到生孩子，这个过程绝不轻松。生完孩子就要面临乳房下垂的风险，这是任何女性都无法接受的。那么生完孩子乳房凹陷怎么办？让我们看一看。

怀孕生子对于妈妈们来说是一件很幸福的事情，但是有一点也很痛苦，那就是产后乳房下垂。生了一对双胞胎的明星妈妈范在这件事上有很大的发言权。在一次采访中，范玮琪曾直言:“我生完孩子后，哺乳时我的罩杯从B升到D，甚至在奶水上升时升到E，这让我很不习惯。不仅运动不方便，洗澡还要翻过来洗，而且现在胸部越来越下垂，让我很苦恼。”

其实范玮琪的经历很普遍，这几乎是每个母亲都要经历的折磨。乳房下垂不仅会大大影响女性的美观，还可能加重产后抑郁，影响妈妈的身心健康。那么问题来了，怎样才能防止乳房下垂呢？

1。妈妈们可以坚持做俯卧撑，因为这个运动可以有效锻炼胸大肌，防止松弛，让乳房更加挺拔丰满；另外，哺乳期的乳房按摩可以达到平时丰胸效果的3-5倍，妈妈们可以坚持乳房按摩，用丰胸膏事半功倍。妈妈们每天坚持10分钟，不仅可以防止乳房下垂，还可以让产奶更顺畅。

2。很多妈妈在哺乳期为了方便几乎不戴胸罩，但这是一个很大的错误。这时候妈妈们甚至可能会因为奶水增加等因素而多举几杯。如果妈妈这个时候不戴胸罩，乳房得不到足够的支撑，哺乳后容易下垂。所以妈妈们不仅要穿文胸，还要选择合适的罩杯，穿的时候最好调整到合适的大小。

3。妈妈给宝宝喂奶的时候，不要让宝宝过度拉扯乳房。注意不要只喂一侧，要让两侧的哺乳机会均等；哺乳期不宜过长。可以尝试在10个月左右给宝宝断奶，但是断奶的过程要慢，不要着急，因为快速断奶会让胸部迅速变小，反而会起到相反的效果。

4。妈妈可以经常用温水洗。洗澡时，她们可以用淋浴头从乳房底部往上冲，这样可以增强胸部的血液循环，防止下垂；洗完澡后，妈妈们可以在乳头周围裹上干毛巾，轻轻按摩，不仅有助于保持乳房的清洁，还能增强乳房韧带的弹性，避免乳房下垂。