产后怎样减肥快

产后减肥瘦得更快的方法 产后减肥瘦得更快的方法餐前喝水法

喝水有很多好处。除了促进血液循环，还有助于营养物质的代谢和体内垃圾的排出，增强肝肾活力。饭前喝水会降低食欲。通常可以吃10分钟饱。饭前喝一杯水会增加饱腹感，从而减少食量。如果长期坚持，可以悄悄瘦下来。当然，水喝得越多越好。饭前可以喝100-200ml，一天1500-1700ml就够了！这个方法够懒的！

### 产后减肥瘦得更快的方法更换烹饪油法

减肥党一听到油这个词就想到变胖。其实适当的油脂摄入是很有必要的。食用油吃对了还是肆无忌惮的稀。

食用油包括植物油和动物油，是人体必需脂肪酸和维生素E的重要来源。与动物油相比，植物油中含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素e，所以在平时，应该用植物油代替动物油，每天食用油的摄入量应控制在30克以内。

### 产后减肥瘦得更快的方法食物零酱法

食物零酱法不是不放酱，而是避开这些高热量的油脂酱，用醋、柠檬汁、酸奶代替。蔬菜沙拉既健康又美味，但你也应该了解更多关于减肥的知识，小心卡路里陷阱。

### 产后减肥瘦得更快的方法使用小餐具法

食欲和饱腹感很容易被欺骗。有两位科学家将不同大小的盘子里的食物提供给许多测试者，以了解盘子对人们食物摄入量的影响。结果显示，盘子越大，实验测试者吃的越多——他们会比平时多吃30%的食物！大家都被骗了一大盘。你有木有，家里用大碗大盘子的童鞋，赶紧换成小餐具。

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