生产后宫缩疼

6招应对产后宫缩疼

很多产妇生完孩子后都会有一些疼痛，让自己很难受，那么你知道怎么缓解吗？6招应对产后宫缩！

最近看到很多准妈妈担心生宝宝会很痛苦。其实生完孩子还有另外一种痛苦。很多人说这种痛苦比生孩子还痛苦。

直到现在我对自己的想象还不寒而栗。生完孩子，医生让我给宝宝喂奶(还没挤奶)。宝宝一吃奶，子宫就像心脏一样有节奏的运动，别提多痛苦了。

什么是产后宫缩？

这是产后宫缩引起的。真的疼的无法忍受。怀孕期间，子宫的体积会增大数倍。如果怀孕的胎儿很大或者是双胞胎，子宫会扩张得更大。分娩后，子宫需要通过强烈的宫缩才能恢复到孕前状态。喂奶会增加催产素的分泌，加重子宫收缩。

产后宫缩会持续多久？

因为子宫已经增大10个月了，产后恢复不会瞬间完成。产后宫缩的疼痛一般在产后7天消失；产后半个月会回到骨盆，可能需要一个半月才能完全恢复。

产后宫缩护理

1。早起床早锻炼

顺产的妈妈，产后3天消失就可以下床，可能要8个小时甚至更久才能分娩。越早恢复活动，可促进肠道蠕动，有利于体内恶露排出。

2。改善睡姿

产后千万不要长时间卧床或站立。产后可以采用侧卧位来减轻疼痛。坐月子最好放个枕头。

3。腹部按摩

产后妈妈给医生检查的时候，医生第一件事就是确认妈妈们的子宫收缩情况。如果子宫感觉坚硬，说明子宫收缩状态良好，有韧性；如果子宫感觉柔软，是子宫收缩不良。你应该在子宫底部多做打圈按摩，可以帮助子宫收缩！

4。针灸

这个需要专业操作。可以找老中医帮你针灸关元、足三里、三阴交，对促进宫缩、缓解宫缩有很好的效果。

5、红糖水

产后可以喝点红糖水。切记10天以上不要喝红糖水，否则会引起产后贫血。红糖可以缓解产后疼痛。

6。使用束腹带

产后医生会让你使用束腹带，有助于防止腹直肌分离，促进伤口愈合和子宫收缩。建议使用医用绷带，不需要购买束腹。价格高，效果还不如绷带。