美味月子餐

5道月子餐佳品

月子期间想吃好吃的，有哪些炒菜比较适合产妇吃？特别是在哺乳期的妈妈们，给你介绍五种好吃的月子餐！

下面这些零食般的月子餐真的是产后食谱中的极品，妈妈一定不要错过。

1。鸡蛋炒豌豆

材料:鸡蛋、去皮嫩豌豆、豌豆皮、大葱、橄榄油、盐

洗干净，加盐煮。可以清热去火，美容瘦身。既可以当菜吃，也可以煮熟后当零食吃。

2。木耳炒山药

材料:黑木耳、山药、红绿椒、葱、蒜、盐、醋

山药对于女性来说，它含有足够的纤维，吃了之后会产生饱腹感，从而控制食欲。它是一种天然的减肥食品。其次，山药本身就是一种高营养、低热量的食物，可以多吃，不用担心发胖。

3。芦笋虾

材料:虾250克、芦笋300克、红辣椒1个、香葱、姜末少许、盐1/4茶匙、淀粉5克、料酒1/2茶匙

芦笋味道鲜美清香，膳食纤维柔软可口，能刺激食欲，帮助消化。

4。腰果芹菜炒百合

材料:腰果、芹菜、百合、盐、油

芹菜性凉味甘。含有芳香油、VP、维生素、游离氨基酸等物质，具有开胃、降血压、健脑、清肠通便、解毒消肿、活血的功效。

5。香油猪肝

材料:猪肝、甜椒、淀粉、料酒、盐和油、姜片

香油猪肝有破血的作用，打散子宫内的血块便于排出。猪肝富含铁和维生素A，是产后最理想的补血佳品。甜椒富含维生素C，能促进铁的吸收。