哪些东西不利于下奶

有哪些下奶误区呢？

很多宝妈生完孩子奶水不够，需要吃点食物来催乳。那么，催乳中有哪些喂奶误区呢？你遇到过吗？

对于新生婴儿来说，母乳是世界上最好的营养。当新妈妈的母乳无法满足宝宝的需求时，中国传统的催乳汤就开始出现了。

婆婆们会准备各种催乳汤，恨不得新妈妈们马上有一股奶喷上来，源源不断的产奶。

在众多的催乳汤当中，奶味的催乳汤最受欢迎。很多老人认为奶汤最有营养，最催乳。真的是这样吗？奶少，奶清稀，奶质不好。牛奶白催乳汤能改善吗？

01什么是乳白色的汤？

煮汤时，只要有三个条件，即脂肪滴、乳化剂和水，汤就能呈乳白色。

一般做汤的时候，汤里都有富含脂肪的食材。脂肪在沸腾和翻滚的作用下形成液滴，被乳化剂包裹形成稳定的乳化体系，然后均匀分散在水中。

乳化剂是食物中的可溶性蛋白质。蛋白质具有一定的乳化性，包裹在脂肪颗粒外面，使与水完全不相容的脂肪均匀分散在水中。遇到这些微小的水滴就会散开，视觉效果是乳白色的。

所以这种“营养丰富”的汤喝下去后里面充满了脂肪，而且汤越浓，脂肪含量越高。更可怕的是，这种脂肪是无形的，不易察觉的，新妈妈很容易在不知不觉中摄入大量脂肪。

02乳白色的汤。真的适合新妈妈吗？

很多老人认为白色是蛋白质的成分，所以奶白色的汤最有营养，其实不然。

我们煮的鸡汤、骨头汤、鲫鱼汤之所以呈乳白色，是脂肪和蛋白质乳化的结果，所以这种乳白色的汤会含有大量的脂肪。

一般来说，脂肪含量越高的汤越容易熬成乳白色。乳白色的汤是不是催乳汤，跟汤的营养价值关系不大。

乳白色的汤里脂肪太多会对健康有害

脂肪过多会导致新妈妈产后肥胖，体型不易恢复。还容易引发心脑血管疾病。

所以，新妈妈要避免喝这种含有隐形脂肪的乳白色汤。

喝乳白色汤的正确方法

如果要喝汤，正确的做法是将汤彻底冷却，撇去表面凝固的白色油脂后再喝。

做汤的时候可以省去煎和炸。如果喜欢奶白色的汤，可以在汤里加豆浆和牛奶，可以达到同样的视觉效果，营养价值更高。

特别是豆浆中的很多营养成分，对新妈妈的身体恢复，对提高牛奶的质量都是非常有益的。

03产后喝汤催乳要把握两个关键点

产后喝汤几乎成了最常见的滋补身体的方式，但并不是所有的汤都适合刚生完孩子的妈妈。产后喝汤催乳有两点一定要把握:

1根据你的身体状况

如果你是身体强壮、营养好、初乳分泌多的新妈妈，可以晚一点、少一点喝汤，以免乳房过度充盈沉积而出现不适。

如果新妈妈各方面都很差，那就要早吃多吃，但也要根据自己的“承受能力”来决定，以免增加胃肠道负担，造成消化不良，走向另一个极端。

顺产的新妈妈第一天一般比较累，需要休息恢复体力，不要急着喝汤；剖宫产的妈妈可以早点喝汤，补充营养后再吃饭。

2把握喝汤的时间

一般来说，宝宝出生后乳腺分泌乳汁，就是珍贵的初乳。

在宝宝出生后的最初几天，只要宝宝已经知道妈妈的乳房，并且频繁有效地吸吮，就可以适当增加汤汁。

不然就是宝宝还没有适应妈妈的乳房，或者过早用奶瓶喂配方奶。甚至服用催乳汤也会导致乳房胀痛，乳汁淤积，乳腺管堵塞，给新妈妈带来很多痛苦。

母乳喂养不仅需要充足的奶水，还需要提高奶水的质量，保证宝宝的健康，这也是新妈妈的责任。

新妈妈要掌握科学的母乳喂养方法，保证饮食营养均衡。同时，他们要注意休息，保持愉快的心情，这样更有利于宝宝的健康成长。