母乳喂养后，你的咪咪还好吗？

母乳喂养后，你的咪咪还好吗？

还记得电视剧《北上广不相信眼泪》里的马伊俐吗？即使你没有看过这部剧，你也可能看过这些照片:

当时马伊俐因“胸部明显下垂”被网友质疑“不穿内衣拍戏”。她最后无奈地回应道:“因为拍完电影才喂奶，所以奶妈们不能穿任何紧身或者塑形的内衣，只能穿宽松的内衣。当你成为母乳喂养的母亲时，你就会知道了。”
马伊俐的回应引起了广大女同胞的共鸣，得到了大家的理解。她还写了一篇名为《潘芸给每一位职场哺乳妈妈的信》的长文，详细讲述了哺乳过程中的种种心酸经历，也让大众更加认识到哺乳妈妈的伟大和不易(篇幅在此不提。想看这篇长文，可以在公众号回复“马伊俐”来看)。
母乳喂养导致的乳房下垂，直戳无数哺乳妈妈心中的痛。女性产后通过保养可以恢复到原来的体重和曲线，但是咪咪几乎不可能完全恢复(好难过)。

话说回来，人们真的认为母乳喂养会导致乳房下垂吗？没有奶妈，她们的咪咪都没问题？

[/h nonono~~身边产后不哺乳的姐妹们，说起咪咪也是实实在在的伤害！
因为导致胸部变化的罪魁祸首其实是荷尔蒙的变化，而荷尔蒙的变化从怀孕就开始了。

细数咪咪的变迁史

怀孕

怀孕后，雌激素和孕激素急剧上升，我们的乳房在激素的作用下开始“膨胀”，甚至有点痛。不过，这很正常。怀孕期间大部分人的乳房可以提升1~2个罩杯，平均体重会增加2~3倍。这种改变是为以后哺乳做准备(放大乳房组织储存乳汁，感叹人体真神奇……)。

除了尺寸变大，乳晕也变大了，颜色加深了。这是必须给我们留下阿姨印记的节奏。

产后~如果没有母乳喂养

随着激素水平的降低，之前已经增大的乳腺组织开始萎缩，胸部会逐渐缩回到原来的大小。因为胸部是弹性材料，放大半年再缩回去很难恢复原状(想想气球被吹大了放了半年才瘪……)。难免会下垂，增大的乳晕和更深的颜色基本就再也回不去了。

产后~如果母乳喂养

当然会变得懈怠。

虽然我很不愿意承认，但是母乳喂养对我们咪咪来说确实是一个残酷的考验(从审美的角度来说)。

如果某个测试在哺乳期被宝宝吸多了，会出现更恐怖的情况:奶量大！

因为被吸的一侧更容易增奶，所以增奶后只能吸这一侧，如此循环往复。对方认为不需要再挤奶了，然后就渐渐变小了。这边还在增奶缩奶，所以变成了一大一小。断奶后不是大的，而是小的下垂，或者所有小的下垂，但是有一边下垂的更厉害！

所以，一定要让宝宝两边均等吸吮(这个错误我也犯过，唉，说多了都是泪)。

断奶后，乳房不再有哺乳的使命，开始退居二线:腺体萎缩，腺泡塌陷消失，结缔组织取代脂肪组织。

所以之后乳房会出现持续的萎缩(其实是在努力恢复到孕前的状态)，很难完全恢复弹性(作为一个哺乳妈妈，我是含着泪打出这些话的~)。

总结一下，咪咪的变化主要有:

1。乳晕变黑变大

2，一大一小

3、下垂萎缩

怎么办？听天由命吧！放弃母乳喂养！~当然不是！

怀孕和哺乳都是一样的体验。每个人的胸部变化都很大。有的很明显，有的和孕前差别不大。区别在于是否科学养护。通过适当的保养，她们可以最大程度的保护乳房，减少缩水和下垂。

维护

1、佩戴合适的文胸

从怀孕的时候开始，就要坚持穿合适的文胸。胸部变大了，要及时换罩杯，尤其是哺乳后。你一定要坚持穿。

乳房挂在胸壁上，而怀孕后整个乳房的重量增加，站立和行走时会加剧乳房下垂。胸罩起支撑作用，可以减少重力对乳房的压迫。

所以不要害怕麻烦。哺乳期戴胸罩很有必要。选择专业的哺乳文胸，既能方便哺乳，又能支撑乳房，最大限度减少下垂。不要等到断奶才后悔。

2、哺乳的姿势和习惯哺乳姿势和习惯

哺乳期间，喂奶姿势一定要正确:保持身体挺直，不要弯腰喂奶。宝宝的嘴应该包含整个乳头和部分乳晕，而不是只有一个乳头，防止宝宝养成吸吮的习惯。

最重要的是让宝宝从一个乳房吸到另一个乳房。如果宝宝已经从一个乳房吸完奶，已经有饱腹感，不愿意再吃另一个乳房，妈妈们要及时用吸奶器吸出来，否则容易造成奶量的大小，一旦形成就很难调回来。

3、按摩与运动

按摩要从怀孕开始。适当的按摩有利于胸部的血液循环，保持乳房通畅，防止产后堵乳和乳腺炎(乳房破坏越少，就会越漂亮……)。

按摩的时候涂一些专用的面霜。虽然没有让乳房变大变小的神奇面霜，但是对乳房肌肤的滋润度还是相当不错的。在按摩的作用下，还能让咪咪更加挺拔！

按摩方法:

马宝睡前躺在床上，将右手的食指、中指、无名指并拢，放在左胸上，以乳头为中心点，由外向内做圆周按摩胸部。最后，她用指尖在乳头周围画圈，轻拍乳头，这样可以促进血液循环和组织中细胞的新陈代谢。

运动健身不一定能直接丰胸，但是可以锻炼胸肌，一定程度上改善乳房，让胸型更加挺拔美观。

4、合理饮食

哺乳期身体消耗很大，照顾宝宝很辛苦。很多时候面临睡眠不足，身体疲惫，营养吸收跟不上，导致体内储存大量脂肪，乳房大量脂肪流失导致下垂更加明显。

还有的妈妈产后着急减肥，吃得很少也会让乳房大大缩水。

保证充足的食物摄入。多吃富含蛋白质、vc、ve、vb等的食物。、保护弹性物质、调节激素分泌，如瘦肉、蛋、奶、豆类、莲藕、花生、芝麻等。传说中的熊掌和猪蹄虽然不一定能丰胸，但对身体有益。多吃点没坏处。

最后，我想真正做到最好还是没有任何结果就放他走。不要因为害怕胸部变形而拒绝给宝宝喂奶。我更喜欢前者，至少我对得起自己的孩子。母爱本身不就是一种更光辉的美吗？