产后24小时做到“四吃四不吃”

产后24小时做到“四吃四不吃”

生孩子是一件非常累人的事情。你知道产后24小时要注意什么吗？产后24小时，做到“四餐四不餐”！

宝宝妈妈们刚生完孩子，疲惫不堪。他们需要适当的饮食来补充体力。通常顺产的妈妈生完孩子就可以吃东西，剖腹产的妈妈只有在筋疲力尽后才能吃东西。但两者都要注意，生完孩子后的24小时内，有四种食物可以多吃，四种食物不可以吃。

首先，你可以多吃食物

1。清淡易消化的流质食物或半流质食物

代表食物:小米粥、米粉、米粥、面条等。

怀孕期间，马宝体内分泌的黄体酮增多，使胃肠道蠕动减慢，分娩后需要一段时间才能慢慢恢复到孕前水平。此外，马宝可能因子宫扩张而出现腹肌或盆底肌收缩无力，不利于排便，而这些都容易引起便秘。所以要及时补充清淡易消化的流质食物或半流质食物，帮助润肠、促进消化、缓解便秘。

2。利尿食物

代表食物:芹菜、冬瓜、西红柿等。

产后6小时内，产妇需要及时排尿，以免造成产后尿潴留(膀胱内充满尿液，无法正常排出)。所以要尽量多吃一些利尿的食物，促进肠胃蠕动，刺激尿液的产生，不仅可以有效预防尿潴留，还可以减少尿路感染的机会，让自己的身体保持正常的生理平衡。

3。牛奶食品

代表食物:燕麦、丝瓜、猪脚汤(尽量清淡，去浮油)、茭白等。

产后奶妈可能需要及时开始奶水，而新手奶妈往往面临奶水不足的尴尬局面。因此，产后24小时内要多吃奶类食物，既能刺激乳汁分泌，保证宝宝的“口粮”，又能有效预防哺乳期妈妈的乳腺炎。

4。补血食品

代表食物:红糖水、菠菜、红枣、动物肝脏等。

刚生完孩子的马宝，气血两虚。但医学研究表明，大多数女性产后第10天血红蛋白会缓慢上升，容易出现轻度贫血，不利于产后恢复。因此，建议马宝在产后24小时内多吃补血食物。特别要注意红糖水，可以活血、活血化瘀，刺激恶露排出。

二。不宜多吃的食物

1。太油腻的食物

代表食物:鸡汤、油条、肥肉、花生等。

因为产后肠胃蠕动较弱，而油腻的食物又不适合消化，可能会让马宝的肠胃超负荷，不利于她的恢复。此外，这类食物还可能通过乳汁传染给新生儿，引起腹泻、消化不良等不适。

2。太辣的食物

代表食物:火锅、辣椒、花椒、辣条等。

这类食物可能会影响马宝胃肠功能的正常运作，出现内热、口舌生疮等。严重时还可能诱发便秘、痔疮，身体恢复速度变慢。

3。咸的食物

代表食物:酸豆角、泡菜、榨菜等。

这类食物含有大量的盐，可能会加速体内水分的流失，从而造成马宝体内的水钠潴留，不仅容易出现水肿，还会诱发高血压。

4。生冷食物

代表食物:冰淇淋、冰镇饮料、生鱼片等。

这类食物可能会损伤马宝的脾胃，甚至阻碍恶露的正常排出，导致恶露不尽，对子宫的恢复是有害的。