顺产妈妈做好这3点改善阴道松弛，做回紧致女人

顺产妈妈做好这3点改善阴道松弛，做回紧致女人

很多顺产的新妈妈都害怕产后阴道松弛，会影响性生活，导致性快感下降。专家建议，为了防止阴道松弛，可以从以下几点入手:

1。练习“走秀”。

“走秀”也是T型走秀。走路时，脚掌在一条线上呈“1”字形行走，形成一定幅度的扭臀，对下部起到挤压按摩的作用，非常有利于塑身。

2。进行“排尿中断”训练。

中断排尿训练可以提高阴道周围肌肉的张力。方法是:排尿时进行排尿中断运动，排尿时忍着不让尿液停止，稍作停顿后再继续排尿。如此反复。运动一段时间后，阴道周围肌肉的张力增加，阴道变得紧绷。

3。缩肛提气。

可以很好的锻炼骨盆肌肉。每天早晚在空气清新的地方空，深呼吸，闭气。同时，如果忍受排便和肛门收缩，这样重复60次以上。习惯了以后，日常生活中就可以做了，不在于次数，而在于有时间的时候，可以做上面的练习。经过一段时间的训练，骨盆肌肉的张力会大大提高，阴道周围的肌肉会变得丰满有力。

写在最后，妈妈千万不要相信某宝上的任何缩阴产品。虽然不是所有的产品都是骗人的，但是效果不大，而且贵。如果真的是阴道松弛，可以去医院咨询医生。加上以上三种锻炼方法，坚持锻炼一定会有意想不到的效果。