奶水不足有什么好的方法

奶水足的五大技巧！

很多珍贵的妈妈在生完孩子后都希望有足够的奶水，那么有什么办法可以保证奶水充足呢？今天，边肖要向你介绍牛奶和水的五大技巧！

母乳是婴儿的口粮。母乳的营养成分有2000多种，而奶粉只有30多种。所以现在很多人提倡母乳，但是母乳不是想喂就能喂的。如果妈妈生完孩子奶水不够，真的会让人担心。那么面对回奶的问题我们应该怎么做呢？

按摩乳房

按摩乳房可以催乳。有时候母乳回流是因为乳腺血液不通畅，被挤过。可以用手顺时针揉揉乳房根部。每天揉半小时，几天后奶水会明显增加。

请教催乳师

如果按摩不能促进泌乳，这个时候可以求助专业催乳师。他们可以用自己的专业技术帮助产妇催乳。如果让催乳师找一个有资质有经验的，会更容易催乳成功。

不要吃回奶的食物

很多产妇不小心回奶的原因，其实是因为长期吃回奶食物，如豆类、茄子、韭菜、苦瓜、西瓜等。还有很多食物长期食用会让人奶水越来越少，宝妈们一定要注意。

睡眠充足

所以宝妈们一定要保证充足的睡眠。

多吃奶类食物

1。多喝鲫鱼汤。挤鲫鱼汤的效果也很好。可以每天买一条鲫鱼，放在汤里煮。当然，鲫鱼如果和豆腐一起煮，或者和通草一起煮，挤奶的效果会更好。

2。多喝点猪脚花生汤。猪蹄和花生一起煮，催乳的效果也很好。但也有人觉得猪蹄太肥太腻，很难吃。这个时候，为了宝宝，珍贵的妈妈们应该牺牲自己。

3。如果气血严重不足，产妇也会面临回奶的情况。这个时候就需要血气的营养补充了。很多宝妈都试过吃一段时间的阿胶糕，发现奶水多了。还有一个宝妈可能是脾胃虚寒导致的回奶。可以吃点山药什么的补补脾胃，也能让奶水充足。