产后来事腰疼

产后腰痛谁之过？

生完孩子两个月后，小李因腰痛来医院治疗:直立时还好，不能弯腰；背疼得厉害的时候，好几次差点把宝宝扔出去！她妈妈告诉她，她坐月子没做好，想再要一个。老话说“月子病”就是月子里养孩子！婆婆说剖腹产的麻醉没做好，腰椎受伤了。估计是治不好了！实际情况如何？

首先我给你吃个定心丸:这些都是民间猜测，不可信！

产后腰酸背痛的原因是什么？

怀孕后，随着孕周的增加，宝宝越来越重，越来越大，腹部的重量向前下拉动脊柱，使妈妈的身体重心前移。为了保持身体的平衡，妈妈的上半身会后仰，脊椎的负担会增加，所以很多孕妈妈在孕期都会出现腰酸背痛等不适。此外，孕期激素水平的升高会导致孕妇的韧带和关节松弛，腰椎也会受到很大影响，从而出现腰酸背痛的症状。

另一个重要的罪魁祸首是不正确的哺乳姿势！有些新手妈妈常说:喂奶的过程跟跑5公里一样累！这个结果完全是新手妈妈不正确的喂奶姿势造成的。喂奶的时候是孩子找到妈妈的乳头，张开嘴捏住乳头然后吮吸，而不是妈妈抱着乳房到处找孩子的嘴！举个最简单的例子:通常情况下，看到狗妈妈或者猪妈妈喂奶，都是幼崽自己找乳头吮吸，而不是追着幼崽到处去喂！新手妈妈追着孩子的嘴喂的时候，要把胸部往前推，使劲撑腰；有些新妈妈每次都喜欢坐着喂奶(坐着时背部肌肉压力最大)。说到母乳喂养，据说每次哺乳时间要持续20-30分钟，每天要保证8-12次喂奶。这么长时间的肌肉紧张，会对妈妈的背部肌肉造成疲劳和伤害。

那么我的背痛能恢复吗？

答案是肯定的。

怀孕及重心改变引起的腰酸背痛，产后可自行慢慢恢复，有的人会持续4-6个月。如果超过6个月没有缓解，建议去医院体检。孕期和产后加强腰背部肌肉锻炼，可以预防和缓解腰背痛。比如孕期和产后坚持做健身操，提肛，做家务，游泳，适当做瑜伽，都是很好的方法。

对于护理姿势不正确引起的腰酸背痛，解决方法是纠正护理姿势:哺乳时，产妇全身肌肉放松，长时间哺乳时，尽量采取侧卧位。腰部垫了被子，有支撑，妈妈会觉得更省力，更舒服。妈妈吃奶的时候，用手去摸肩膀和背部的肌肉。如果是软的，证明放松是好的；如果你的肌肉很硬，证明你妈妈在比赛，你可以引导你妈妈主动放松肌肉来缓解疲劳和疼痛。另外，避免使用太软的床垫。相对较硬的床垫对脊柱有很好的支撑作用。

用科学知识武装头脑，不要只相信谣言和常理。这才是现代中国人应该秉持的正确生活方式。