如何缓解哺乳期便秘

哺乳期便秘食疗方法 哺乳期便秘食疗方法炖参肠

海参200g，猪肠50g，黑木耳50g，葱姜5g，酱油10g，料酒50g。

锅中放入水烧开，将干、洗净、切片的海参、大肠分别焯一下；将大肠放入锅中加水至五分熟，放入海参、葱、姜、料酒、酱油，煮至海参、大肠酥烂，再放入木耳，再煮至木熟。可滋阴清火，润肠通便。用于产后阴血虚弱，内火燃烧，大便干燥。

### 哺乳期便秘食疗方法紫苏麻仁粥

紫苏子、火麻仁20g，粳米200g，白糖30g。

将紫苏、火麻仁捣碎，加水搅拌，取汁，放入锅中，加入洗净的大米煮粥。能降气解郁、润肠通便、补气健胃。适用于产后便秘，因为在食疗配方中加入了低气紫苏。比较适合有腹胀的人。

### 哺乳期便秘食疗方法香蜜茶

蜂蜜65g，香油35ml。

将香油和蜂蜜混合均匀，加入开水，服用。早上一次，晚上一次。能润肠增液，润肠通便，对因肠积滞引起的产后便秘有一定疗效。

### 哺乳期便秘食疗方法葱味牛奶

牛奶250g，蜂蜜60g，洋葱汁少许。

牛奶煮洋葱汁和蜂蜜，然后用小火煮10分钟以上。它可以增加液体，润肠通便。产后便秘可以选择，对习惯性便秘也有一定效果。

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