养胃的月子餐有哪些_产后

冬天暖胃月子餐有哪些 冬天暖胃月子餐有哪些黄花猪心汤

食材:黄花菜20克，油菜50克，猪心半颗

练习:

1。将猪心洗净，放入沸水中蒸熟，然后捞起放入冷水中，用手挤压去除血水，反复换水直至血水去除。

2。将3碗水加入到清洗过血水的猪心中。大火煮开后，转小火煮15分钟左右，取出切片。

3。带蒂黄花菜，泡水，小油菜洗净。

4。用两碗水煮，加入黄花菜。水烧开后，将小油菜、猪心片放入稍沸，加盐调味，即可食用。

功效:此菜对加强心肌营养，增强心肌收缩力有很大作用。这种富含烟酸和B族维生素的汤可以帮助产妇缓解因分娩引起的神经系统紧张、皮肤炎症等症状。是滋补造血的汤。对于在分娩期间吃了太多热食物的产妇来说，它具有平衡作用。

### 冬天暖胃月子餐有哪些萝卜炖牛肉

食材:牛筋、萝卜、葱

练习:

1。牛筋洗净，切成小块。萝卜洗净，去皮切成小块。大葱洗净切成小块备用

2。锅中加入少量开水，将牛筋焯一下

3。高压锅放入适量热水，然后依次放入焯水的牛筋、萝卜、洋葱

4。最后加入料酒、酱油、蚝油煮30分钟。出锅前加入适量的盐

### 冬天暖胃月子餐有哪些荷花素烩

食材:冬笋、土豆、胡萝卜、西红柿、银耳、莲子、香菇等。

步骤:

1。将冬笋切成叶状。将土豆切成菱形片。胡萝卜切片。将西红柿放入沸水中焯一下，去皮，切成6片，去掉果肉。银耳、莲子放入素汤中，加盐、味精，笼蒸。

2。锅中放油烧至六成热时，将冬笋、薯片、胡萝卜片放入锅中，再将白菜苞片、香菇、蘑菇放入锅中加油。倒入漏勺沥干油后，再将所有材料倒入锅中，将酒煮熟，加盐、糖、清味、胡椒粉、素汤炖，拌湿淀粉。

功效:这道菜富含纤维和维生素。安排在产后第四周。旨在加强机体代谢功能，增强肝细胞抗菌抗病毒能力，清除体内发热。尤其是坐月子期间，不小心感冒的孕妇，吃东西后可以改善喉咙痛和排尿困难。适用于高血压产妇。

### 冬天暖胃月子餐有哪些核桃莲藕煲

食材:桃仁10g，莲藕250g。

练习:

1。莲藕洗净切片，桃仁去皮打碎。

2。将捣碎的桃仁和莲藕放入锅中，加水煮沸。

3。加入适量红糖调味。

功效:核桃含有40%-50%的脂肪，其中大部分是不饱和脂肪酸，能降低胆固醇，预防动脉硬化和高血压。核桃仁还含有丰富的磷脂和维生素E，能增强细胞活性，促进造血，刺激食欲。这些都对增进健康、抵御寒冷大有裨益。

莲藕含铁丰富，对贫血相当适合。适用于产后血瘀发热的新妈妈。

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