坐月子什么都要自己做

月子期间别让自己做这4件事

[h/]坐月子对刚生完孩子的母亲来说非常重要。怀孕多月加上分娩失血的痛苦，坐月子期间的休息和调养，可以改善她们的体质和身体机能，也能让妈妈们好好休息，尽快恢复元气。妈妈们一定要重视起来，在这期间忽视休息和营养，可能会给以后留下疾病隐患。接下来，我们来看看妈妈们在坐月子期间有哪些不该做的事情。

1。更多负面情绪

当一个人身体不适的时候，他的精神也会变得脆弱敏感。母亲对孩子的照顾，家庭和工作的选择，或者与丈夫和婆婆的分歧，都可能增加她们的精神压力。这时候如果缺少陪伴和开导，很容易陷入抑郁，导致内心郁结，内分泌失调也可能影响睡眠，让妈妈看起来更沧桑，衰老得更快。所以一定要调整好自己的心情，不开心的时候要倾诉，发泄，沟通。有时候流泪也是一种调节方式，但是注意不要让自己沉浸在负面情绪中太久。

2。让身体一直处于疲劳状态

如果妈妈们在坐月子期间得不到很好的休息，那么它的功能就会大大降低，长期的疲劳会让她们的脸色变得暗淡无光，恢复速度也会很慢。给孩子喂奶哄孩子会消耗很多妈妈的体力，很多妈妈还是会自己做。但是，此时他们的身体比以前弱多了，不要勉强。让家人帮你带宝宝，休假，休息。

3。把手机拿在手里

这个时候妈妈们在家不是坐着就是躺着。打发时间的活动就是玩手机，一玩就是好几个小时。别说你手机的辐射了。长时间保持同一个姿势会压迫脊椎，时间长了会让腰更酸痛。以及长时间近距离盯着一个地方，眨眼次数减少，导致眼睛疲劳，容易导致“干眼症”和近视。很多妈妈养成了熬夜玩手机的习惯。随着时间的推移，他们混淆了工作和休息，损害了他们的健康。

4。和夫妻生活冲突

生完孩子之后，还有日常琐事，发脾气。过于关注孩子，往往会让新妈妈忘记丈夫的感受，陪伴丈夫的时间越来越少。我经常用我太累而无法拒绝的说法，但是和谐的性交可以延缓卵巢的衰老，增进夫妻感情。

你是不是遇到了以上情况？如果你意识到你正在犯这些错误，是时候计划如何健康快乐地坐月子了。希望每个妈妈都能关注自己的健康，善待自己。