坐月子就要“捂”？夏天“捂月子”也得有技巧！

坐月子就要“捂”？夏天“捂月子”也得有技巧！

夏天生孩子真的很难。产妇和家庭成员都会充满压力。据老人说，生完孩子，再闷热也不能洗澡洗头，更不能吹空电风扇，甚至不能开窗户！想想三四十度的温度，还要在闷热的房间里盖着大被子，不中暑，等等？去年夏天，“坐月子”导致产妇中暑死亡，已经给新妈妈们敲响了警钟。

现在生活条件好了，很多夏天生孩子的妈妈都会选择去月子中心，专业的护理人员会照顾自己。坐月子非但不会很痛苦，反而能让妈妈们感到幸福，越养越漂亮。这样人家月子中心不开空音，不通风？肯定不是！

那么问题来了。夏天关在家里真的不能洗澡，开窗，吹空调吗？不一定！生完孩子的妈妈非常非常辛苦，身体虚弱，皮肤敏感，对环境卫生要求很高。家庭成员在照顾产妇时应特别注意以下几点。

第一，坐月子期间可以洗澡。

刚生完孩子的妈妈需要几天的时间来恢复体力。一般来说，正常分娩的妈妈，如果体力恢复得比较好，生产3天后就可以洗澡了。剖腹产的妈妈需要在切口完全愈合拆线后洗澡。在此之前，他们可以让丈夫或家人帮他们用温水擦洗身体。另外，产妇洗澡的水温要在45℃左右，切记再热也不能洗冷水澡！你不能洗澡！

第二，饮食规律。

据老人说，坐月子的女人要多喝营养丰富的汤，比如鱼汤、鸡汤、排骨汤、猪蹄汤等。各种汤真的对身体好吗？不一定！产后的女性确实需要补充大量的营养，但是这些肉汤非常油腻，所以在坐月子期间无法进行大量的运动来消耗。所以她们在补充营养的同时会堆积脂肪，这也是生过宝宝的女性很难恢复的原因。想要保持身材，照顾好自己和宝宝，不仅要有充足的睡眠，还要保持饮食的新鲜，不能吃刺激性的食物和冷饮。健康的饮食和充足的睡眠可以让身体尽快恢复，不会留下后遗症。

第三，注意自己的牙齿健康。

很多老年人认为产后刷牙也是不对的。其实这种说法是没有科学依据的。与正常人相比，产妇的牙齿更容易受到细菌的侵害。每天吃饭却不刷牙，会使牙齿表面被细菌侵蚀，造成不可修复的牙齿问题。所以，坐月子期间并不是不能刷牙，而是每天早晚都要用温水刷牙，保持口腔清洁，而且牙膏的精华也可以坚固牙齿。

四、产后体检。

不要只关注坐月子。产后体检必不可少！生孩子对女人来说是人生大事。在身体恢复的这段时间，科学保养自己，可以达到事半功倍的效果！产后体检就是在产后6到8周去医院做一次全身检查，确定身体是否恢复到孕前状态。如有异常，要及早治疗，以免因顺产而留下后遗症。

第五，运动要有，但要适量。

产后妈妈身体很虚弱，需要有人扶着下床，但这并不意味着要长期卧床。偶尔坐在床上，和家人聊聊天，和宝宝说说话。体力恢复后，可以在家人的帮助下下床慢慢行走。适当的活动可以促进血液循环，加强身体的恢复能力，也有助于产后身体的恢复。但需要注意的是，千万不要长时间站立或下蹲。即使是刚生完孩子的妈妈也做不到这一点。毕竟她的身体还没有完全恢复，小心影响生殖器官复位。