如果这些你都做了，产后孕肚还消不下去，根本不可能！

如果这些你都做了，产后孕肚还消不下去，根本不可能！

尴尬的要命。

每天看到肚子上那一大块肉都心疼。我不知道该怎么办。

有这样烦恼的妈妈不在少数。很多妈妈生完孩子肚子还没恢复到正常状态，就一辈子带着，老了还是一副孕妇的样子。为什么会这样？归根结底，这些妈妈们并没有做这些产后恢复工作。

1、束腹

有些妈妈甚至会在生完孩子后，把怀孕前穿的低腰内衣，甚至是宽松的内衣都捡起来。这样的内衣怎么才能把肚子里的肉包裹起来，让它们快速复位？产后内衣选择不当，穿衣方式不当，没有约束感，都是导致产后孕肚的原因。

2、多吃水果蔬菜

很多妈妈在孕期容易便秘，而且不会随着分娩的结束而马上结束。我们都知道腹部隆起不一定全是脂肪，有可能是长期便秘在大肠里留下的大便。

便秘严重的人，肠子里能呆十几斤！所以产后一定要多吃水果蔬菜，多喝水，促进大肠蠕动，缓解便秘。便秘的问题解决了，腰也轻了很多。

3、产后运动

很多人说产后运动是有资质的人做的。我一个普通家庭怎么有钱做产后恢复？其实这样想是不对的。产后恢复运动，有钱没钱都可以。

4、产后休息

产后一定要好好休息，不要过度劳累。产后合理休息有助于身体快速恢复。有些妈妈可能会因为产后胃还没有及时恢复，胃还很软，体积很大，躺在床上感觉不舒服。

有了枕头的帮助，妈妈们可以躺得更舒服，睡得更安稳。另外，一定要天天扎肚子。睡觉的时候可以放松腹部。

5、合理饮食

不要吃太多因为你要调养，要保持健康，不要吃太多，尤其是高脂肪高热量的食物，因为你怀孕憋了这么久终于解放了。产后要合理安排膳食，以高蛋白、低脂肪、低热量饮食为主，学会荤素搭配。

另外，建议最好少吃多餐，或者每餐都吃得刚刚好，尽量不吃垃圾食品。吃完饭不要躺下。最后走动消化食物，半小时后再坐下。

如果你做了所有这些事情，怀孕的肚子还在，那是不可能的，也是“天理不容”的。与其抱怨产后腹部没恢复好，身材走样，孕肚还在等，不如从现在开始加强锻炼，严格要求自己。从现在开始，注意饮食，开始收紧肚子。只要有毅力，再苦再累，一定能瘦下来，身材也很棒。