月子里千万不能吃的种食物

坐月子别碰这些食物！

女性生完孩子最重要的就是坐月子，那么你知道坐月子要注意什么吗？这些食物不能吃！

1。产后避免喝大量催乳汤

如果产妇刚生完孩子就大量喝催乳汤，产妇很容易分泌大量乳汁。此时乳腺导管尚未疏通，新生婴儿胃容量小，吮吸力差，吃得少。乳汁过多会停滞在乳腺导管内，导致乳房胀痛。

正确做法:分娩1周后，逐渐增加汤量，多喝富含蛋白质、维生素、钙、磷、铁、锌等营养物质的清汤。，如瘦肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等。就着汤和肉吃，这样才能真正获得营养。

2。避免长时间喝太多红糖水

红糖具有补气养血、健脾暖胃、祛风散寒、活血化瘀的功效。有助于产妇补血，促进恶露排出，有利于子宫复位，但不可长期过多饮用红糖。

正确做法:7-10天是孕妇喝红糖水的最佳时间。剖腹产后，前3天最好不要喝红糖水。

3。剖腹产后避免胀气食物

豆类容易引起胀气，卷心菜、西兰花(西兰花)、洋葱、白花椰菜(花菜)、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易引起胀气。剖腹产后3天尽量不要吃这些食物，以后再慢慢加入食谱。

4。避免高热量和高糖分的食物

尽量不要用油腻或甜食，如油炸薯片、糖、蛋糕等代替合理的饮食。因为这些食物通常含有较高的热量，但缺乏营养，只能提供短期的能量，对牛奶的质量影响很大。

而且，油炸食品很难消化。马宝刚刚生了一个孩子，她的消化能力很弱。吃它对她的健康没有好处。吃含糖量高的食物，容易让小宝宝宝拉起泡沫，便便。

5。避免过度滋养

为了补充营养，我们每天都和鸡呆在一起，饭有鱼吃。肥胖是由营养过剩引起的。肥胖会造成体内糖和脂肪代谢失衡，引发各种疾病。还会导致母乳喂养的宝宝出现脂泻。如果长期这样，就会造成营养不良。

正确做法:在保证均衡摄入谷物、蔬菜、水果、鱼、蛋、乳制品、油、盐的基础上，可以适量补充优质蛋白质，但不能只吃鱼不吃蔬菜和水果。

6。避免吃硬、咸、冷、辣的食物

产妇产后身体虚弱，活动量小。吃硬的食物容易引起消化不良。

咸的食物含盐较多，容易造成产妇体内水钠潴留，引起水肿。

生冷食物，如冰淇淋、冰镇饮料、凉菜等，会损伤脾胃，影响产妇的消化功能。

刺激性食物如辣椒、茴香、八角等。不利于产妇的身体恢复和母乳喂养婴儿的健康。

新鲜水果不禁止。产妇需要矿物质、维生素、膳食纤维等。水果。他们可以煮水果给产妇吃。但要注意香蕉、西瓜、梨、猕猴桃、火龙果等常温凉性水果，或者用热水冲着吃。