孕期丰胸食谱

哺乳期丰胸食谱 哺乳期丰胸食谱-木瓜炖鱼

材料:青木瓜半个，鱼1条，水4碗，盐少许

练习:

1。木瓜洗净切块，然后放入水中煲汤。

2。先大火煮开，再小火炖半小时左右。

3。将鱼切成块，一起煮至熟。最后加一点盐。

### 哺乳期丰胸食谱-红枣花生炖猪蹄

材料:猪蹄1对，红枣15个，红花生适量。

做法:猪蹄洗净，焯水一次，放入锅中，加入红枣和花生，6碗水。煮开后转小火炖至猪蹄熟透。加盐调味。

### 哺乳期丰胸食谱-柚汁牛排

食材:牛排150g、柚子汁10g、西兰花20g、胡萝卜20g、盐5g、黄酒3ml、干罗勒(别名蓝翔九层塔)3ml、黑胡椒2g、橄榄油20ml、番茄酱20ml。

练习:

1。牛排锤松，柚子榨汁；将柚子汁、盐、黄酒、干罗勒、黑胡椒放入牛排，两面抹匀，腌制30分钟；

2。西兰花和胡萝卜用盐水焯一下，冷水中捞出备用；

3。锅热后，放入橄榄油，将牛沥干入锅，两面煎熟，放入盘中；

4。锅里剩下的油加热后，加入腌制好的牛排的汁液和番茄酱，翻炒至汁液粘稠，然后浇在牛排上，配上西兰花和胡萝卜。

### 哺乳期丰胸食谱-归耆鸡汤

材料:当归1元，黄芪2元，鸡腿1个，水4碗

练习:

1。鸡腿洗净，切块。

2。把鸡腿放在水里，用大火煮。

3。然后加入黄芪，和鸡腿一起炖至7分熟，再加入当归，煮5分钟左右，加入少许盐。

12

欢迎分享，转载请注明来源：优选云

原文地址:https://54852.com/hy/304665.html