千万记住，如果宝宝母乳喂养，你千万别吃它！

千万记住，如果宝宝母乳喂养，你千万别吃它！

最近边肖经常收到消息说宝宝只吃母乳拉肚子。是肠胃问题吗？宝宝母乳总是便秘。宝宝吃母乳不合适吗？很多妈妈都问过我们类似的问题。其实这种问题大多是母亲饮食不当造成的。

很多妈妈都不知道自己的饮食直接影响宝宝的健康！

1。妈妈的饮食又冷又油腻，宝宝容易拉肚子。

2。妈妈摄入蛋白质过多，宝宝容易便秘。

3。妈妈吃太多过敏食物，宝宝容易得湿疹。

母乳喂养的妈妈尤其不要碰七种食物:

1。巧克力

哺乳期可以吃巧克力，但是一定要注意适量。巧克力吃多了对新妈妈和宝宝都是有害的，巧克力中含有的可可碱会渗入母乳，在宝宝体内积累。可可碱会危害神经系统和心脏，使肌肉松弛，排尿增多，使宝宝消化不良，睡眠不稳定，哭闹不止。

2。咖啡

咖啡可以兴奋人体的中枢神经系统。如果喝咖啡(汽水或茶)，咖啡因会进入母体乳汁。由于婴儿不能像成人那样迅速分解和排泄咖啡因，导致体内咖啡因含量过高，出现烦躁、易怒、失眠等状况。

3。柑橘类水果

柑橘类水果和果汁含有刺激消化道的物质。母亲吃太多的食物可能会导致婴儿烦躁不安、呕吐，甚至出疹子。如果为了宝宝不得不放弃吃橘子，可以吃一些其他富含维生素C的水果来弥补，比如木瓜、芒果等。

4。花椰菜

哺乳专家认为，吃太多西兰花、菜花等蔬菜，容易使孩子胀气难受，不停哭闹。

5。大蒜

宝宝一点都不喜欢妈妈奶里的蒜味。吃大蒜会导致牛奶里有蒜味。如果婴儿尝到这种味道，它可能会咧嘴笑。在意大利，人们吃大蒜最多，但母亲在哺乳的前几个月通常不吃大蒜。

6。辛辣食物

哺乳期的妈妈要小心吃辣椒等辛辣刺激的食物，会导致宝宝上火、便秘、烦躁。

7。酒精

根据美国儿科学会的研究，哺乳期大量饮酒可能产生的副作用有:嗜睡、深度睡眠、疲劳、体重异常增加，还可能导致乳汁分泌减少。

哺乳期可以吃什么？有哪些注意事项？

1。补血食物:如动物内脏、香油鸡等。

2。催乳食物:如花生、丝瓜、黑芝麻、金针菇等。

3。新鲜果蔬:如苹果、香蕉、梨；卷心菜、西红柿、丝瓜、金针菇等。

4。富含维生素的食物:如鸡蛋、牛奶、胡萝卜等。

哺乳期的饮食注意事项

1。均衡饮食

哺乳期女性饮食要均衡，不可偏食。挑食，如粗粮、面米、荤素、蔬果等，能有效提高奶的质量。

2。少吃刺激性食物

哺乳期的妈妈应尽量少吃或不吃刺激性食物，因为刺激性食物会通过乳汁进入宝宝体内，严重影响宝宝的健康成长。

3。吃太多巧克力是不明智的

哺乳期女性不能多吃巧克力。巧克力中含有可可碱，可可碱会通过母乳在宝宝体内积累。可可碱会损害心脏和神经系统，使宝宝的肌肉松弛，尿量增加，导致睡眠不稳定，哭闹，消化不良，多吃巧克力也会影响新妈妈的食欲。

4。喝太多麦芽牛奶是不明智的

麦乳精中的麦芽可能会抑制母乳分泌，从而减少奶量，势必会影响宝宝的健康。

5。可以吃点山楂

坐月子期间，妈妈可以吃一些山楂或者山楂类食物。山楂有利于产妇子宫的收缩和恶露的排出，有助于产妇身体的恢复。