产后做盆骨修复有用吗?

产后盆骨修复有必要做吗

产后盆骨修复有必要吗？盆底肌在哪里？产后盆底肌肉会出现什么问题？盆骨修复能等到二胎恢复吗？很多新妈妈会问，想生二胎还是三胎，生完孩子可以做盆底肌修复吗？

对产后盆底肌修复的重要性一点都不了解。为什么不等到第二个孩子来修复盆底肌？下面是答案。

盆底肌肉在哪里？

为什么产后盆底肌肉会出现问题？

怀孕期间，随着胎儿的发育，子宫不断变大，会对母体体内的组织器官产生一定的压力，容易造成一定的伤害，尤其是对盆底肌肉；另外，分娩时过度的压力和拉扯，也容易使这块肌肉松弛无力。

产后盆底肌肉会出现什么问题？

如果盆底肌肉不经常运动，处于松弛或异常紧张的状态，会引起阴道敏感性下降，导致约53%的产妇在分娩8周后性生活出现问题，性生活质量下降；

除此之外，约70%-80%的产后新妈妈有轻微尿失禁；比如打喷嚏、咳嗽，尿液会漏出来一点；严重的会有些大便失禁。所以产后无论是顺产还是剖腹产，都需要进行盆底康复训练。

盆底筋膜损伤是不可逆的！

盆底肌我们都知道，但是筋膜是什么？

回想一下，你在吃鸡腿的时候，鸡脚附近有一条白色的肌腱，连着鸡。撕掉这个好吃的鸡腿花了点力气。

同样，盆底肌不仅仅是肌肉，还有筋膜、韧带等很多结缔组织。而筋膜和韧带对于支撑盆底肌肉非常重要。

有些女性不知道自己的身体状况，生完孩子就急着减肥。一出月子就做强化运动，跑跳跳，过一段时间就尿失禁了。

由于怀孕和分娩，盆底肌肉必然松弛，但子宫等器官不会一下子脱垂，也就是筋膜韧带还在撑起。但是如果不及时恢复盆底肌肉的力量，筋膜迟早会支撑不住的。断了之后，就像断了的橡皮筋，无法恢复。损伤后筋膜脱垂通常难以用非手术方法治疗。

如果第一胎出生后没有修复，第二胎出生时伤害会更大

我听很多二胎妈妈跟我反应她们的问题。聊完之后我说:“我生第一个孩子的时候，问题没现在多。”那是肯定的。有一个怎么能和有两个相比呢？第一个孩子肯定比第二个孩子小，身体也相对好一些。很多孕妈妈怀二胎的时候明显比以前怀孕的多。

还有一个重要原因。怀孕引起的盆底肌慢性损伤在二胎是x2。一位怀二胎的孕妈妈说:“我怀孕后期打喷嚏，漏尿，以前从来没有过。”

尤其是在第一胎分娩后盆底肌功能障碍的情况下，如果不及时恢复，在第二胎怀孕时症状很容易加重。

盆底肌肉有记忆

我们都见过吃不胖的瘦子，瘦不下来的胖子。如果你突然让瘦子多吃点，他会开始变胖，但到了某个时候就会停止。让胖子减肥。起初，他体重下降，然后有一个平台期。都是因为身体的记忆功能，记住了我们在某个阶段的状态，不轻易改变。

盆底肌也是如此。孕期子宫发育带来的压力使盆底肌肉逐渐松弛，分娩后不会马上恢复原状。此时盆底肌肉“记忆混乱”。它不知道是记住怀孕前的健康肌肉，还是记住分娩后的松弛肌肉。这时候要赶紧做康复训练，不要让盆底肌肉“记住”松弛的状态。塑形后变得更难恢复。

生完孩子，盆底肌肉恢复的很好，二胎以后恢复的更快

与产后未进行过盆底肌康复的女性相比，二胎后脱垂的比例更低。盆底肌恢复越好，盆底肌功能障碍的风险越低。

比如在笑、打喷嚏、咳嗽、跑、跳、拼尽全力的时候，一不小心就会发生漏尿的尴尬场面。

最大的一个问题就是女性产后生活质量变差，幸福指数下降，甚至有些女性朋友会产生自卑感。

30-40%的女性在四五十岁时会出现不同程度的排尿异常。但他们不知道，尿失禁、漏尿、尿频、尿不净、尿急等排尿问题，很可能与二三十年前的分娩、怀孕有关。

如果女性产后积极锻炼盆底肌肉或专业修复盆底肌肉，第二次产后也能更快找到盆底肌肉的本体感受，更容易唤醒肌肉和神经。